Ağrı vesinüslerde basınçsinüs pasajlar mukus birikimine neden olur . Alerjiler genellikle mukus birikiminiana nedenidir . Sinüsler boşaltılması , bu sorunu önlemek için doğal bir yoldur . Kaynamaya başlayana kadar
Sinüs Masaj Teknikleri
bir tencerede su ısıtın . Soba suyu çıkarmak ve bu buhar kavurucu sıcak değil bu yüzden sadece yeterince soğumasını bekleyin .
Başınızın üzerine bir havlu yerleştirin ve supot üzerinde yalın , rahatbuhar için mümkün olduğunca yakın ve nefes . Bu sinüs boşlukları açılacaktır .
Kaş üstünde alnınortasına orta parmak ile başlayın
. Giderek artan ve en az bir dakika boyunca hafif ritmik hareketlerlebasınç serbest , masaj başlar .
Sonra, bir dakika masaj ,tapınaklar doğru yanlara aşağı parmaklarınızı hareket ettirin ve sonraaşağı parmaklarınızı süpürme burnunuzun ve uygulayarak ve basınç serbest , senin orta parmaklatekniği tekrarlayın taraf .
Şimdi burnunuzunüstündeki işaret parmakları ile ,tüm uzunluğu aşağı hareket , her bir parmak ile dönüşümlü olarak baskı uygulamak burun . Bir dakika boyunca tekrarlayın .
Amaçburun aşağı mukus taşımaktır . Eğermasaj bitirdikten sonra , yavaşça aşağı taşındı herhangi mukus kaldırmak için burnunuzu darbe .Buharsolunması ile başlayan vemasaj ile takip , tekrarişlemi tekrarlayın
.
Ekstra Teknikleri
gerginlik ve sinüs basıncı önlemek için doğru başınızı aşağıya boynun her iki tarafını da masaj yapın.
başparmak ve dizin arasında ciltweb Masaj sinüs basıncı ve ağrıyı hafifletmek için 1 ila 2 dakika boyunca parmak.