asın
. Bu omurga germek ve daha kolay inbetween kitle büyümeye yapma vertebra her inbetween boşluk yaratacaktır . Derin nefes alın ve kollarınızı serbestçe sarkmasına izin verin . Bu yaklaşık 1 hafta sonra , tepetaklak asılı iken 5 £ ağırlık kullanmak ve zaman geçtikçe yavaş yavaşağırlığını artırmak , ama üzerinden bunu yapmayın .
2
kalsiyum , içki ile bir multivitamin alın süt ve her gün broccli yiyin . Bu kemik doldurmak ve yüksekliği uzun boylu yapma böylece vertebraya ve diğer kemikkütlesini artırmaya yardımcı olmak için yardımcı olacaktır .
3
sık sık masaj alın . En az bir kez bu uzun boylu büyümeye yapma işi yapmak içinmineral sağlayankalsiyum emilimini arttırmak amacıyla .
4
emin tam 8 saat almak için emin olun vücudunuzdaki kan akışını artırmak için bir ay uyku , su 8 ila 10 bardak bir gün içmek , alkol ve yasadışı uyuşturucu önlemek ve bir günü haftada 3 kez 30 dakika egzersiz . Eğer bu basit kuralları takip ederseniz , size yüksekliği artacaktır . Bu sizin için çalışıyorsa ," ben yaptım , bu " sekmesini tıklayın vedünya mümkün olduğunu bildirmek .