2 - ya da 3 metrelik esnek 3/4-inch PVC boru ya da çubuk ahşap uzunluğu köpük silindire benzer şekilde, miyofasyal salgısını teşvik etmek için kullanılabilir . Iki boru elinde tutulan ve buhamstrings , buzağı , kuadriseps , boyun ve bel gibi çeşitli vücut parçaları , birlikte rulo olabilir . Gerginlik veya bölgelere baskı odaklanarak "knot , "sert boru etkiliköpük rulo daha güç çok daha fazla miktarda uygulayabilirsiniz . Aynı zamanda son derece portatif ve ucuz.
Sopa veya Muscletrac
" Sopa " ve" Muscletrac "köpük rulo için piyasada mevcut iki alternatifi olan iş PVC boru veya tahta çubuk kadaraynı şekilde . Her iki ürün de çok daha kolay bir borunun düz bir yüzeye göre deri üzerinde kayma , serbest dönen mili veya jantların satır ile esnek bir şaft oluşur. Nedeniyle malzemenin esnekliği nedeniyle, bu iki araç ağrılı kas çok yumuşaktır. Sert PVC boru fazla bir alana yerleştirilen yoğun baskı ile tetiklemek - nokta tarzı haddeleme uygun ise , bu iki ürün çokköpük rulo gibi , tüm bir kas bandı boyunca sürekli basınçavantajı sunuyoruz .
topu
bir lastik hokey topu veya tenis topu tetik nokta masaj ve kas bantları arasında gerginlik alanları bırakmak için mükemmel bir araç yapar . Boru veya çubuk benzer şekilde, düğüm ve ağrılı gerilim alanları serbest bırakılması için ideal olan küçük bir yüzey alanı boyunca şiddetli basınç uygulamak için kullanılabilir. Çok bir köpük rulo gibi ,top sık sıkyere veya bir duvara yerleştirilen ve sonra oturdu veya üzerine yatırdı vesırt , bacak ve boyun ağrı alanlarını tetiklemek için etrafında taşındı . Bu muhtemelenen taşınabilir ve kolayca kullanılabilir bir araçtır, ama bu çok yönlülük ve kullanım kolaylığı biraz eksikliği yok .