İnsanlarilk defa bir buhar banyosu denemeden önce kendi doktorunuza danışınız . Yüksek kan basıncı , kalp hastalığı ve gebelik öyküsü dikkatli için tüm nedenleridir . Zaten bir ateş varsa veya açık yaraları kim insanlar da buhar banyoları kaçınmalısınız .
Faydaları
Hamamlarterapötik yararları yararlanmak için etkili bir yoldur sıcak, nemli ısı . Eklem ve kas ağrısı giderici yanı sıra , buhar banyoları da sinüs tıkanıklığı ile yardımcı velenfatik sistem yardım . Hamamlar artan kan basıncı olmadan kan dolaşımını artırabilir .
Önlemler alkol oylandı
İnsanlar buhar banyosu kullanmamalısınız . Buhar banyo Ayrıca sağ ağır bir yemekten sonra kaçınılmalıdır . Eğer baş dönmesi veya sersemleme , ya da uykuya dalmak olabilir gibi hissediyorum eğer hissetmeye başlar eğerbuhar banyosu çıkın . Maruz buhar püskürtme ile doğrudan temastan kaçının ve kaygan yüzeylerde dikkatli olun . Son olarak ,buhar banyosu öncesi ve sonrasında bol su içerek sulu kendinizi tutun.
Best Practices
buhar banyosu girmeden önce bir duş alın . İlk kez kullananlar aşırı ısınmayı önlemek için yavaş yavaş başlamalıdır . Ortalama bir buhar banyosu vücut sıcaklığını azaltmak için soğuk duş ardından 15 ila 20 dakika sürer . Serinlemek sonra , başka bir oturum için yeniden girmekbuhar banyosu güvenlidir. Bu işlemi en fazla iki ya da üç kez tekrar etmeyin . Başka bir soğuk duşbuhar banyosu bitirin . Busistem şok gibi buzlu su kaçınılmalıdır .