DASH ( Diyet Yaklaşımlar Hipertansiyon Stop ) diyet meyve , sebze , kompleks karbonhidratlar ve düşük yağlı süt ürünleri bakımından zengindir. Bu mantıklı bir diyettipik Amerikan diyet daha yağ ve sodyum düşük ve potasyum , magnezyum ve kalsiyum yüksek seviyelerde bulunmaktadır . Colorado State University Extension Service göre ,programı aşağıdaki bireyler antihipertansif ilaçlar ile elde edilen sonuçları egale da aştı kan basıncı azalır gördüm .
Kayropraktik
yaygın ile ilişkili değil hipertansiyon tedavisi , Kayropraktik bazı durumlarda daha düşük kan basıncı yardımcı olabilir . [; 2 Mart 2007 İnsan Hipertansiyon Dergisi ( online) ], bir hizadan Atlas vertebra (boyun yüksek bulunur) ve yüksek kan basıncı ile 50 kişilik bir Chicago Üniversitesi Tıp Merkezi basın açıklaması , " Chicago alan çalışma göre bir kerelik uzman Kayropraktik ayar , kan basıncı önemli ölçüde azalmıştır sonra .azalma anda iki kan basıncı ilaçlar eşit olduğunu gösterdi . "
Otlar
Maryland Medical CenterÜniversitesi sarımsak tüketimi, birçok diğer kardiyovasküler yararları arasında , " trombosit agregasyonunu ( daha kolay kan akışını yardımcı ) azaltmak ve kan basıncını düşürür. " olabileceğini işaret Bu faydayı elde etmek için , MBB günde 3 kez standart bir 400 mg ek 2. önerir .
Ebegümeci çayı kan basıncını düşürebilir . Doğal Sağlık içinBastyr Merkezi'ne göre ,dergi Phytomedicine (2004 ) yayınlanan bir çalışmanın sonuçları alınan ebegümeci 3 bardak çay günlük pre - ve hafif hipertansif yetişkinlerde kan basıncını düşürdüğünü göstermektedir .
Alıç yaprakları , çilek ve çiçekler kardiyovasküler sağlık faydaları sağlar . Memorial Sloan Kettering " alıç böylece onların direncini düşürücü ve kan akımını artırarak koroner damarlardaki düz kas direkt genleşme olur . " Bildiriyor Yüksek kan basıncı ciddi bir durumdur
. O reçete olabilecek herhangi bir yüksek tansiyon ilaçları , değişen durdurma veya tamamlayıcı önce doktorunuzla konuşun .