plastik tutun bir yandantopu ile geldi cımbız . Açık ucutopfişi doğru bakacak şekilde plastik olmayan bir cımbız kullanarakcımbız
2
.Topu delinme çevirin olabilir . Baş ve işaret parmağınızın arasındacımbız yerleştirin .Fişcımbıziki bacak arasına yani
3
egzersiz topufişi tut .
4
birbirlerine daha yakıncımbız üzerindekibaşparmak ve işaret parmaklarını basarakfiş etrafındacımbız sıkın .
5
sıkıcacımbız ilefişi sıkarkencımbız iletopu uzakfişi çekin .