1) İletişim becerileri :Etkili iletişim kurabilmek sağlık için şarttır. Sağlıkla ilgili endişelerinizi sağlık uzmanlarıyla tartışmanıza ve bakımınız hakkında bilinçli kararlar vermenize olanak tanır.
2) Karar verme becerileri :Sağlıklı seçimler yapmak sağlığı korumanın önemli bir parçasıdır. Farklı seçeneklerin artılarını ve eksilerini tartabilmek ve sizin için doğru kararları verebilmek önemli bir sağlık becerisidir.
3) Sağlıklı beslenme alışkanlıkları :Sağlıklı beslenmek sağlığınız için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Sağlıklı bir kiloyu korumanıza, kronik hastalık riskinizi azaltmanıza ve genel refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
4) Fiziksel aktivite alışkanlıkları :Düzenli fiziksel aktivite sağlığın bir diğer önemli bileşenidir. Kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmenize, kaslarınızı ve kemiklerinizi güçlendirmenize, düşme ve diğer yaralanma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
5) Uyku hijyeni :Yeterli uyku almak sağlık için çok önemlidir. Vücudunuzun onarılmasına ve yenilenmesine yardımcı olur ve ruh halinizi, uyanıklığınızı ve konsantrasyonunuzu iyileştirebilir.
6) Stres yönetimi becerileri :Kronik stresin fiziksel ve zihinsel sağlığınız üzerinde olumsuz etkisi olabilir. Stresi sağlıklı yollarla yönetebilmek, genel refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.