bazen hareketsiz kış aylarında iyi bir aktivitesi , kürekle büyük bir kalori yakıcı olduğu . Ilımlı kar kürekle bir yarım saatlik 250'den fazla kalori yakmak vetatil ağır sezonunda kilo korumaya yardımcı olabilir .
Kardiyovasküler
Kardiyovasküler veya aerobik egzersiz önemli kalp ve dolaşım sistemi için . Büyük kas gruplarını içeren herhangi bir egzersiz, bacaklar gibi , kalp ve akciğerlere faydalıdır ve düşük kan basıncı ve kötü kolesterol yardımcı olabilir .
Kas Geliştirme
Bükme , yük kaldırma, uzanma ve bir küreksonunda kar savurma ağırlığı ile kas tonusu ve gelişimi için iyidir .
D vitamini
bağlı Eğer canlı ve ne kadar cilt kürüme çaba sırasında maruz nerede , vücudunuzun Vitamin D
Dikkat
, birçok kişi bunu düşünme sadece gerekli bir görevdir veyorucu egzersiz gibi o hata yapar . Hatta sağlıklı yetişkin öncesi germe ve kürekle sık sık molalar alarak , hidratlı kalan ve overexertion kaçınarak sonra dikkatli olmalısınız . Ve kalp ya da diğer ciddi tıbbi durumlar ile insanlar tamamenaktivite kaçınmalısınız .