da insan biraz uyumaya zaman ,vücudun kan basıncını ve kalp krizi ve inme için risk oluşturabilecek her ikisi de stres hormonları,beynin salınımını artırarak , bir uyarı duruma çevirir, bir rapora göre, "Washington Post ". "Amerikan Tıp BirliğiDergisi" nde ChicagoÜniversitesi'nde yapılan ve yayınlanan bir çalışmada da çok az uyku ve kalp hastalığı arasındaki bağlantıyı göstermiştir . Gecelik az beş saat uyudum Bireyler kalp damarlarında plak oluşumunu geliştirmek için iki buçuk kat daha fazladır . Araştırmacılar , kan basıncı , genellikle uyku sırasında düşer , çünküdenekler daha yüksek kan basıncı ile daha uzun süre gitti düşündüler ve sırayla bu arter plak yerinden .
Kilo
ChicagoÜniversitesi tarafından 2004'te yapılan bir araştırma , uyku ve kilo eksikliği arasında bir bağlantı bulundu . Deneklerin kısalan uyku çevrimler aç ve o yemek gerektiğinivücudunuzun söylerhormon ghrelin , artan üretimi ile sonuçlanmıştır . Aynı zamanda, bu tam ve yeme durdurmakvücudu işarethormon leptin , düzeyleri , aşağı indi . Uykusuz bireyler sadece daha yedik , ama onlaryanlış gıdalar seçti : tatlılar , kek ve yüksek rafine şeker içeriği ile diğer öğeleri . Araştırmacılar vücutları basit karbonhidratlar tarafından sağlanırhemen enerji talep ettiklerini teorize .
Kanser
Bazı çalışmalar mezarlık vardiya işçilerinin ve insidansı arasında bir ilişki bulduk meme ve kolon kanseri , göre, "Washington Post . Araştırmacılar , normal uyku saatlerinde ışığa maruz kalma melatoninbeynin üretimi , kanseri önlemeye yardımcı olan bir hormon azaltır inanıyoruz .
Engelliler İşleyişi
sağlığına ek olarak
çok az uyku almak doğasında riskler , aynı zamanda bir uyku açığı etkiler , bilişsel fonksiyonu ve uyanıklık . Sleepdex.orgUlusal Otoyol Trafik Güvenliği İdaresi göre , tüm sürücülerin yüzde 20 itiraf olduğunu gösterir ortalama bir yıl, uykulu sürücüleri 100.000 motorlu araç kazaları ve 1.550 ölüm sorumludur . en az bir kez bir aracındireksiyonda uykuya düşmüş . uykulu vardiya işçileriExxon Valdez petrol sızıntısı katkıda bulunmuştur. yeterli uyku eksikliği reaksiyon zamanı yavaşlatır ve bozar konsantrasyon .