Stres yorgunlukönde gelen nedenlerinden biridir . Insanlar stresli olduğunuzda , beyinleri sürekli aktiftir. Eğer uykuya dalmak için değil, sadecegün boyunca stres lastik seni , anksiyete de zorlaştırır yok. Eğer büyük bir sorunla karşı karşıya iseniz , o yeterli bir çözüm bulana kadar zihninizi uyanık kalmak istiyor olasıdır. Imkansız görünse de , uykuya dalmak için çalışıyoruz sizin stres unut çalışın; yorgun olmak sadece sorunları daha zor görünüyor yapar.
Yetersiz Uyku
Birçok kişigece boyunca yeterli uyku alamadım . Ortalama insan uyku en az 7-9 saat her gün ihtiyacı vardır. Bazı insanlarhafta boyunca uyku az miktarda almak vehafta sonu bunu telafi inanıyorum . Bu doğru değildir ; Eğer uyku gereksinimi karşılamak kadar yeterli uyku alamadım her zaman yanınızda taşır bir uyku borç birikir .
Tıbbi Durum
bazı insanlar , çünkü tıbbi bir durumun yorgun hissediyorum . Yorgunluk aşırı aktif ya da tiroid bezinin normalden hatta bir astımlı durumunsonucu olabilir . Birçok kez , bu medikal durumlar sizin bilginiz olmadan mevcut olabilir . Yorgunluğa neden olabilir başka bir tıbbi durumdur uyku apnesi olduğunu. Uyku apnesi kilolu bireylerde yaygın ve uyku sırasındasolunum yollarını kısıtlayan bir durumdur . Bu bilmedengece boyunca birden çok kez uyanma neden olabilir .
Fiziksel Tüketilmesi
Yorgunluk genellikle fiziksel eforsonucudur. Bir aktif yaşam tarzı yaşıyorsanız bu özellikle doğrudur . Etkin olmayan bir yaşam yaşamak ne yazık ki, yeterince egzersiz değil yorgun olabilir . Eğer egzersiz yapmayın çünkü yorgunuz , ama egzersiz daha da yorgun hale : Bu talihsiz bir konjonktürel desen yol açabilir . Bu döngüyü kırmak için, uyum almak için yeterli egzersiz enerji dışarı duygu aşmak gerekir .