germek vepelvik taban kasları zayıflatabilir gebelik ve emeğinsuşu . Bu hamilelik sırasında ve sonrasında idrar ve bağırsak kontrolü sorunlara neden olabilir . Kegel egzersizleri idrar ve bağırsak hareketlerininakışını kontrolkasları güçlendirerek idrar kaçırmayı engellemek yardımcı olur. Kegel egzersizleri prostat ameliyatı olan erkeklerin de dahil olmak üzere idrar ve bağırsak kontrolü ile sorun yaşayabilirsiniz olanlar için yararlıdır .
Gebelik
Kegel egzersizleri daha kolay bir emek neden olabilir hamile kadınlar için . Kegel egzersizleri emek ve teslimat kullanılankasları kontrolyeteneğini geliştirmek yardımcı olur. Bu, dinlenmek vekasları kontrol ve itmek için daha kolay hale getirmek içinanne sağlar . Ayrıca , Kegels doğum sırasında vajinal yırtılmaşansını düşürebilir performans .
Rahim Prolapsu Önleme ve Tedavi
Rahim sarkması bir koşulu olduğukasları ve pelvis ligamentlerivajina içine inmeyerahim neden zayıf olmak . Rahim sarkması belirtilerialt karın bölgesinde basınç , vajina hissi vardır ve alt sırt ; idrar kaçırma ; idrar ya da dışkısını zorluklar ; sık idrar yolu enfeksiyonları ; ve cinsel ilişki sırasında ağrı . Kegelsönlenmesi ve rahim sarkması hem de tedavisinde kullanılır . Onlarrahim ve diğer pelvik organlara destek edebiliyoruz , böylece Kegelspelvik kaslarını güçlendirmek .
Artan Cinsel Pleasure
Rutin Kegel egzersizleri de cinsel zevki arttırır olunabilir . Kegelcinsel organları destekleyen ve orgazm sırasında yaşanankasılmalar katkıdapelvik taban kaslarını güçlendirmeye çalışmaları. Güçlendirilmiş bir pelvik taban her iki cinsiyet için daha uzun ve daha yoğun orgazm yol açabilir ki , orgazm sırasında daha güçlü sözleşmekasları sağlar . Ayrıca , Kegel egzersizleri erkekler sıkı ereksiyon ve erken boşalma önlemeye yardımcı olabilir .