Aerobik spor veya kardiyovasküler dayanıklılık testleri ölçmek dayanıklılık , ya da yorulmadan uzun süre sürekli egzersizyeteneği. Dayanıklılık vücut tarafından kullanım için oksijen sağlamak için solunum ve kardiyovasküler sistemler verimliliğine bağlıdır. Veya 12 dakika çalıştırın ve" Balke , " ya 15 dakika koşmak ; Örnekler" Cooper " içerir. Bir kişi belirli bir süre boyunca çalıştırmak ne kadar bu ölçü .
Hız ve Güç Spor
Hız Testleri ve güç uygunluk testi ölçmek patlayıcı gücü. Patlayıcı bir bireyin mümkün olan en kısa sürede uygulamak için kuvvetmaksimum miktarı anlamına gelmektedir. Örnekler atma , sprint ve atlama içerir . Bu faaliyetler (oksijen kullanmadan enerji kullanan ) anaerobik enerji sisteminin kullanılmasını gerektirir. Hız ve güç testleri örnekleri , atlama , atma ve vurma, sprint içerir .
Kas Gücü Testleri
kas gücü testleri kasların belirli gruplarınyeteneğini değerlendirmek belirli bir dirence karşı hareket uygun bir aralığı boyunca çalışmalarını yürütmek için . Kas gücü tam dinamometre kullanılarak ölçülür. Testler ayrıca serbest ağırlık kaldırma ya da egzersiz makineleri kullanarak faydalanmak olabilir . Bench press , karın gücü ve izometrik bacak kuvveti testleri örnekleridir .
Anaerobik Kapasite Testleri
anaerobik kapasite testleri bir kişinin anaerobik sistem ortaya koyabilirsiniz enerjinintoplam miktarını ölçmek anaerobik sistemin içeri yorgunluk setleri maksimum kısa süreli, yüksek [ yoğunluklu aktiviteler sırasında stresli önce kasların uzun belirli gruplar sürebilir nasıl belirleyerek . Laktik asit birikimi nedeniyle yorgunluk başlangıçlı etkinlik sırasında birkaç dakika yerde 30 saniyeden oluşuyor . Örnekler30 saniyelik Wingate ve 10 - bulunmaktadır. Ve 30 saniyelik üç seviyeli anaerobik testler
Esneklik ve Eklem Hareket testleri nasıl değerlendirmek
Esneklik ve eklem hareketliliğini Testleri vücutta çok özellikle eklem aktivite sırasında hareket bir dizi gidebilirsiniz . Testyöntemi, en doğru Goniometry geçer. Oturmak gibi ve ulaşmak , V - otur ve kasık esnekliği diğer testler esneklik ve eklem hareket işlevsel önlemleri sağlar .
Çeviklik ve Spor Özgü Deneyler
Çeviklik testleri bir kişinin ölçmek hızla konumunu değiştirmek için yeteneği. ÖrneklerIllinois Çeviklik Çalıştır veShuttle Run testleri içerir . Spor özgü testleri, diğer taraftan , özel hareketleri ya da belirli bir spor ile ilişkili manevralar ölçer.
Antropometrik Testler
antropometrik deneyleri , insan vücudunun fiziksel özelliklerini ölçmek vücut büyüklüğü, yapısı ve bileşimi gibi . Örnekler deri kıvrım ölçümleri yanı sıra, vücut yağ analizörleri ve bu kolan , genişlik ve uzunluk ölçümleri gibi vücut büyüklüğü ölçümler vücut kompozisyon testleri vardır .