Her yemekten önce bir bardak su içerek zayıflayın
. Daha fazla su içme ve marul , karpuz ve dolgun hissettirecek greyfurt gibi yüksek su içeren gıdalar yeme WebMD göre , böylece çok yemek daha az olasıdır . Bir iştah bastırıcı olarak hareket yanında , su hiçbir kalori olduğu gibi kilo kaybı yardımcı , hangi yüksek kalorili şekerli içeceklerin yerini alabilir.
2
genç ve sağlıklı görünümlü için daha fazla su içerek cildinizi Nemlendirme cilt . WebMD göre , içme suyu cildinizin içindeki nem seviyesini artırmak için yardımcı olarak daha genç görünmesini sağlayabilirsiniz . Su aynı zamanda cilt sorunlarına neden olabilir toksinlerin dışarı kızarma tarafından Cildinizi artırabilirsiniz .
3
düzenli su içerek büyük ölçüde bağışıklık sistemini geliştirin . Su dehidrasyon neden olabilir , baş ağrısı gibi bedensel ağrıları hafifletmek olabilir . İçme suyu eklemler ve kaslar ağrılı krampları önlemek için yağlar. WebMD göre , kabızlık bağırsak hareketlerini düzenleyen ve önlemeye yardımcı olur su sindirime yardımcı olur , içme .
4
işe gitmeden önce ,sabah suyu ilk şey içme konsantrasyon ve uyanıklık artırın . İçme suyu Eğer odaklanmak için daha fazla enerjiye sahip olacak , yani yorgunluk duygularını hafifletmeye yardımcı olur . Bu daha etkili çalışması için yardımcı olabilir gibigün boyu nemli kalmasına yardımcı olmak için masanızda bir şişe su bulundurun .