Uyuklayarak artırır . Yorgunluk optimum verimlilik adresinde işi yapmak için gereklienerji ve motivasyon size çalmaktadır . Işte böyle kolluk gibi kamu güvenliği , sürüş sağlık ya da pilot için hayati görevlerini gerçekleştirmek, uyanık kalmak gerekir . Uyanıklık Solutions , bir uyku çalışması merkezi tarafından yapılan bir çalışmada kısa kısa uyku aldıUlusal Havacılık ve Uzay İdaresi pilotlar performansında yüzde 34 artış veönümüzdeki üç ila dört saat boyunca uyanıklık içinde yüzde 54 oranında artış yaşandı bulundu .
artışlar Karar Verme
30-60 dakikalık bir şekerleme - yavaş dalga uykusu olarak da bilinen - kararlarbeynin yeteneğini artırmak yardımcı olabilir . Bu derin bir uyku olmasa , kendini sıfırlamak içinbeyin için yeterince zamanı , kısa süreli bellek ile yardımcı olur ve yön hatırlamakyeteneğini artırır . 60 ila 90 dakika boyunca uyuklayan yaratıcı sorunları çözmek için beynin kapasitesini arttırır .
Azalışlar Kalp Krizi Riski
Naps vücudunuzun vererek enerji seviyeleri geri iyileşmek için şans . Eğer ikmal , bu tür inşaat veya peyzaj bakım gibi fiziksel olarak vergi işte çalışıyorsanız sizin enerji verimliliğini artırmaya yardımcı olabilir . Vücudunuzun dinlenmiş olduğunda , dayanıklılık seviyeleri uzun süre çalışmak için izin artar. Da uyuklayan bazı kardiyovasküler faydaları olabilir . Düzenli uyuklayan uygulama toplumlar Internal Medicine 2007'de çalışmanınArşivleri göre , kalp - bağlı ölümlerde yüzde 37 düşüş yaşarsınız .
Naps de yararlıdır Stres azaltır onlar stresi hafifletmek yardımcı rahatlama , bir devlet vücudunuzun koymak çünkü . Zaman stres deneyimi , fiziksel belirtiler kas ağrısı , baş ağrısı , titreme , mide ekşimesi , solunum problemleri , göğüs ağrısı ve hızlandırılmış bir kalp atışı içerir. İşletmeler not almış ve bazıları şimdi çalışan stresi yönetmenize yardımcı olmak için dinlenme odaları veya ekipman sunuyoruz . Nike çalışanları için geçerli sessiz odalar güç kestirmem ya da meditasyon yapar . Şirketin Mountain View , Kaliforniya çalışmak Google çalışanları , karargah uyuklayan bakla erişebilirsiniz . Üreticiler ergonomik destek ve gürültü önleyici kulaklıklar ile şekerleme sandalye üretmeye başladık . Bu sandalyeler çalışanları tarafından kullanılmak üzere , Procter and Gamble ve Cisco Systems gibi şirketler satılmaktadır .