Hint yağı, yüzyıllardır doğumu teşvik etmek için kullanılan doğal bir müshildir. Bağırsakları uyararak çalışır, bu da rahmin kasılmasına neden olabilir. Hint yağı kullanmak için aç karnına 1-2 yemek kaşığı alın. Hint yağı dehidrasyona neden olabileceğinden bol miktarda sıvı içtiğinizden emin olun.
2. Çuha çiçeği Yağı
Çuha çiçeği yağı, rahim ağzını yumuşatmaya ve genişletmeye yardımcı olduğu gösterilen doğal bir takviyedir. Ağızdan alınabilir veya rahim ağzına topikal olarak uygulanabilir. Çuha çiçeği yağını kullanmak için günde 500-1.000 mg ağızdan alın veya günde bir veya iki kez rahim ağzına 1-2 damla uygulayın.
3. Kırmızı Ahududu Yaprağı Çayı
Kırmızı ahududu yaprağı çayı, rahmin tonlanmasına ve güçlendirilmesine yardımcı olmak için kullanılan geleneksel bir bitkisel ilaçtır. Ayrıca rahim ve rahim ağzına giden dolaşımın artmasına da yardımcı olabilir. Kırmızı ahududu yaprağı çayını kullanmak için 32. gebelik haftasından itibaren günde 1-2 bardak içilir.
4. Akupunktur
Akupunktur, vücudun belirli noktalarına ince iğnelerin batırılmasını içeren geleneksel bir Çin tıbbı tekniğidir. Akupunkturun ağrıyı hafifletmeye, dolaşımı iyileştirmeye ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ayrıca doğumdan sorumlu olan hormonların dengelenmesine de yardımcı olabilir. Hamilelik konusunda uzmanlaşmış bir akupunktur uzmanı bulmak için doktorunuzdan tavsiye isteyin.
5. Yürüyüş
Yürümek, biraz egzersiz yapmanın ve bebeğinizin pelvise inmesine yardımcı olmanın harika bir yoludur. Yürüdüğünüzde yerçekimi bebeğin kafasını rahim ağzına doğru çekmeye yardımcı olur ve bu da doğumun başlamasına yardımcı olabilir. Her gün 30 dakika yürümeyi hedefleyin.
6. Çömelme
Çömelme, bebeğinizin pelvise inmesine yardımcı olmanın bir başka harika yoludur. Çömeldiğinizde pelvik tabanınızdaki kaslar gevşer ve pelvisinizdeki alan genişler. Bu, bebeğinizin doğum pozisyonuna geçmesini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Günde birkaç kez birkaç dakika çömelmeyi deneyin.
7. Meme Stimülasyonu
Meme uyarımı, kasılmalara neden olan oksitosin hormonunun salınmasına yardımcı olabilir. Göğüslerinizi uyarmak için ellerinizle hafifçe masaj yapın veya göğüs pompası kullanın. Ağrıya neden olabileceğinden meme uçlarınızı çekmekten veya sıkıştırmaktan kaçının.
8. Cinsel İlişki
Cinsel ilişki aynı zamanda oksitosinin salınmasına ve kasılmaların uyarılmasına da yardımcı olabilir. Orgazm sırasında vücut, doğumun başlamasına yardımcı olabilecek oksitosin de dahil olmak üzere bir dizi hormon salgılar. Eğer bu konuda rahatsanız, doğum tarihinize yaklaşan haftalarda partnerinizle seks yapmayı deneyin.
9. Olumlu Kalın
Doğum tarihinize yaklaşan haftalarda pozitif ve rahat kalmak önemlidir. Stres aslında doğumu geciktirebilir, bu nedenle rahatlamanın ve hamileliğinizin tadını çıkarmanın yollarını bulmaya çalışın. Sevdiklerinizle vakit geçirin, biraz yoga veya meditasyon yapın ve sakinleştirici müzik dinleyin.
10. Sabırlı Olun
Unutmayın, her hamilelik farklıdır ve doğumu başlatmak için herkese uygun tek bir yaklaşım yoktur. Yukarıdaki yöntemleri denediyseniz ve hâlâ doğum sancınız yoksa umutsuzluğa kapılmayın. Sabırlı olun, bebeğiniz hazır olduğunda gelecektir.