Hamilelik sırasında önerilen günlük folik asit alımı 400 mikrogramdır (mcg). Bu miktar genellikle yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ve zenginleştirilmiş tahıllar gibi folat açısından zengin gıdaları içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet tüketilerek elde edilebilir. Ancak bazı kadınların yeterli düzeyi sağlamak için ek folik asit takviyesine ihtiyacı olabilir.
Herhangi bir takviyeyi almadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir; çünkü onlar, bireysel sağlığınıza ve özel ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiş rehberlik sağlayabilirler. Etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için folik asit alımının uygun dozajını ve zamanlamasını da önerebilirler.
Genel olarak hamilelik sırasında folik asit almanın fetüsün sağlıklı gelişimi için faydalı ve gerekli olduğu düşünülmektedir. Ancak, özel durumunuzu tartışmak ve almayı düşündüğünüz takviyelerin veya ilaçların güvenliğini ve etkinliğini sağlamak için bir sağlık uzmanına danışmak her zaman en iyisidir.