2. Sağlıklı yiyecekler yiyin. Sağlıklı yiyecekler yemek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve vücudunuza iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu besinleri vermenize yardımcı olacaktır. Meyveleri, sebzeleri, tam tahılları ve yağsız proteinleri seçin. İşlenmiş yiyeceklerden, şekerli içeceklerden ve aşırı miktarda kafeinden kaçının.
3. Reçetesiz satılan ilaçları dikkatli kullanın. Aspirin ve ibuprofen gibi bazı ilaçlar hamileliğinize zarar verebilir. Reçetesiz ilaçlar ve bitkisel ilaçlar da dahil olmak üzere herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuzla veya eczacınızla konuşun.
4. Hasta insanlarla temastan kaçının. Hasta insanlar sizi daha da hasta edebilecek mikropları yayabilir. Grip, soğuk algınlığı veya diğer hastalıklara yakalanmış kişilerle temastan kaçının.
5. Belirtileriniz kötüleşirse tıbbi yardım alın. 100,4 Fahrenheit derece veya daha yüksek ateşiniz varsa veya semptomlarınız kötüleşirse veya birkaç gün sonra düzelmezse doktorunuzu arayın. Tedavi için bir sağlık uzmanına görünmeniz gerekebilir.
6. Akıl sağlığınıza dikkat edin. Hasta olmak stresli ve sinir bozucu olabilir. Bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşarak, rahatlama teknikleri uygulayarak veya gerekiyorsa profesyonel danışmanlık alarak ruh sağlığınıza dikkat edin.
7. Doktorunuzun talimatlarına uyun. Hamilelik sırasında hastalığınızı nasıl yöneteceğiniz konusunda size tavsiyede bulunacak en iyi kişi doktorunuzdur. Sağlıklı kalmak ve bebeğinizi korumak için doktorunuzun talimatlarını dikkatle izleyin.
Hamileyken hasta olmakla başa çıkmak için bazı ek ipuçları:
* Evinizdeki havayı nemli tutmak için nemlendirici kullanın. Bu, burun tıkanıklığını ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir.
* Kaslarınızı gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için ılık bir duş veya banyo yapın.
* Ateşi düşürmek için soğuk kompres kullanın.
* Burun tıkanıklığını ve öksürüğü hafifletmek için uyurken yastıklarınızı destekleyin.
* Sigara ve pasif içicilikten kaçının.
* Herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa doktorunuzla konuşun.