Doğum kontrol haplarını bıraktıktan sonra adetinizin gecikmesinin nedenlerinden bazıları şunlardır:
* Vücudunuz hormonlardaki değişime uyum sağlıyor. Doğum kontrol hapı almayı bıraktığınızda vücudunuz yumurtlamanızı engelleyen hormonları üretmeyi bırakacaktır. Vücudunuzun tekrar yumurtlamaya başlaması biraz zaman alabilir ve bu da adetinizin gecikmesine neden olabilir.
* Yumurtlama dönemini kaçırmış olabilirsiniz. Adet gecikmesinden önceki hafta korunmasız cinsel ilişki yaşadıysanız hamile kalmanız mümkündür. Ancak hamilelik testleriniz negatifse hamile olma ihtimaliniz düşüktür.
* Stres altında olabilirsiniz. Stres adet döngünüzü etkileyebilir ve adetinizin gecikmesine veya düzensiz olmasına neden olabilir.
Regl döneminiz iki haftadan fazla geciktiyse, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmeniz önemlidir.
Bu arada adet döngünüzü düzenlemenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var:
* Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz, stresi azaltmanıza ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir; bu da adet döngünüzü düzenlemenize yardımcı olabilir.
* Sağlıklı bir diyet uygulayın. Sağlıklı bir diyet yemek, genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir ve bu aynı zamanda adet döngünüzü düzenlemenize de yardımcı olabilir.
* Yeterince uyuyun. Uykusuz kaldığınızda vücudunuz daha fazla stres hormonu üretir ve bu da adet döngünüzü etkileyebilir.
* Kafein ve alkolden kaçının. Kafein ve alkol adet döngüsünü etkileyebilir. Adet döngünüzü düzenlemeye çalışıyorsanız bu maddelerden uzak durmak en iyisidir.
Adet döngünüzle ilgili herhangi bir endişeniz varsa, bir doktorla konuşmanız önemlidir.