İşaretle adet döngüsününilk günü - yani, regl başlargünü - . altı aylık bir süre içinde bir takvim üzerinde
2
gün Count bir sonraki başlangıcına bir döngübaşlar. Bu adet döngüsü ne kadar uzun olduğunu size söyleyecektir . Aydan aya , bir veya iki gün değişebilir düzenli bir desen göreceksiniz . Normal adet döngüsü 28 gündür ; Ancak , 20 ila 35 gün her yerde değişen döngüleri nadir değildir .
3
sonraki döneminbaşlamasından 14 gün çıkartın . Bu sizin en doğurgan altında bulunduğuhaftanınbaşlangıcı işaret ediyor. Bir gün atlama eşinizin vücut yeterince canlı sperm üretmek için izin verir
4
menstrüelbaşında ateşini takip - Bu dönemde her gün cinsel ilişkiye en iyisidir , gebe . döngüsü kısa sürede her sabah uyanmak gibi . Yumurtlama senin ani sıcaklık başak tarafından işaretlenmiş olabilir gibi bu yumurtlamayı öngörmek ek veya alternatif bir yol olarak kullanılabilir .
5
servikal mukus değişiklikleri izler . Yumurtlama esnasında vücudunuz servikal mukus mevcutmiktarında bir artışa neden daha östrojen üretir . Yumurtlama döneminde servikal mukus yumurta akı benzer , açık ve esnek olacaktır .