iğrenç bir duygu önlemek için küçük miktarlarda her iki saatte yiyin
. Geceleri yatmadan önce az miktarda tüketin ve yataktan kalkmadan önce uyandığımdasabah bir şey yemek . Yatağın yanındaki muhafaza edilebilir , size küçük bir aperatif getirmek veya daha önce birşeylergece hazırlamak için eşiniz isteyin. Kraker bulantı duygularını hafifletmek için etkili bir aperatif . Bu sabah bulantıları ağırlaştırmak gibi baharatlı yiyeceklerden kaçının .
2
mümkün temiz havaodanın etrafında dolaşımını sağlamak için açık bir pencere ile uyuyun. Uyanma vesabah yataktan çıkıyorum zaman ayırın . Bulantı duyguları tetikleyebilir de bu gibi ani hareketler yapmaktan kaçının .
3
su kaybını önlemek içingün boyunca bol sıvı tüketin. Eğer düzenli kusma varsa , bu özellikle önemlidir . Su veya meyve suyu 10 ila 12 bardak bir gün içmek hedefliyoruz. Eğer mide bulandırıcı hissetmeye başlar zencefil çayı içme yatıştırmaya ve mide yerleşmek için yardımcı olabilir . Böyle günde dört defadan fazla kusma sizin kusmuk kan bulma ya da kilo kaybetme gibi dehidrasyon belirtileri gösteren ediyorsanız, tıbbi tedaviye ihtiyacınız olabilir hemen doktorunuzu ziyaret edin .