Vitaminler iki kategoriye , yağ - çözünür ve suda çözünür girer . Örneğin A, D ve E gibi yağda çözünen vitaminler , gelecekteki kullanım için vücut içinde saklanabilir. , C , B12 ve niasin gibi suda çözünen vitaminlervücutta depolanır edilemez ve bu nedenle her gün satın gerekir . Mineraller genellikle çok küçük miktarlarda ihtiyaç vardır , bakır , demir ve krom gibi mineraller iz anlamına gelir .
Fonksiyon
Her vitamin veya mineral farklı belirli bir işlevi de vardır vücut , KidsHealth belirtiyor. Örneğin, havuç göz problemleri önlemek içinvücut tarafından kullanılan karotenoid içerir . Genel olarak, vitaminler ve mineraller düzgün organları ve hücrelerinin işlevlerini yardım ve çocuklarda sağlıklı büyüme ve gelişmeyi teşvik ,bağışıklık sistemini etkiler.
Hususlar
Birçok çocuk gelişimi için beslenmeen iyi dengeyi elde etmek için normal diyet takviyeleri gerekir . Örneğin, vejetaryen veya vegan beslenme ile çocukların başka bir kaynaktan , çinko ve çoğunlukla et ve kümes hayvanları bulunan demir , almalıdır . KidsHealth özel beslenme ihtiyaçları ve endişeleri hakkında bir çocuk doktoru danışmanlık önerir .