tahıl ve süt veya bir sağlık çörek bir kase yemek yatmadan sahip bir çocuk içinen iyi aperatifler biridir . Tahıl ve süt karbonhidratlar yanı sıraçörek sakinleştirici , uykulu etkiye neden ,beyinde serotoninyaratılmasını teşvik etmek için yardımcı olur .
Meyve , yoğurt ve fıstık ezmesi
böyle bir muz gibi meyve bir parça , ve veya yoğurt bir fincan sahip ama aynı zamanda onun yatmadan hungries için çocuğunuz için başka sağlıklı bir atıştırma . Sen de onlara fıstık ezmesi yayılması ile çocuğunuzun elma bazı dilim sunabilir . Dondurulmuş üzüm ya da kuru üzüm ile karışık bazı granola bazı diğer büyük aperatif fikirler vardır .
Gofretler , kereviz ve peynir
, çocuğunuzun yayılmasını kepekli gözleme verilmesi onun en sevdiği yoğurt veya fıstık ezmesi ile kereviz yayılmış bir parça ile çocuğunuzun seveceği sağlıklı , doyurucu atıştırmalıklar vardır. Onlar uykuya gitmeden önce sevdikleri sebze ile servis Küçük peynir küpleri , henüz sağlıklı, düşük yağlı bileti yemeye çocuğunuzun almak için başka bir yoludur . Onların akşam aperatifler Switching etrafında sağlıklı , çeşitlendirilmiş bir diyet var ve onlar çerez istek olsun tatlılar ya da şekerli gıdalar açılmıyor bunları öğretir . Bu onların bütün hayatları boyunca onları taşımak için emin bir alışkanlıktır .