C vitamini de bağışıklık arttırıcı güç tanınır . Aynı zamandaen pahalı takviyeleri biridir ve patates, portakal , yeşil biber ve domates gibi gıdalarda bulunur . Vitamin C enfeksiyonu mücadele beyaz kan hücreleri, vücudun üretimini arttırır . Ulusal Sağlık Enstitüsü Araştırmalar aynı zamanda yetişkinlik kolon ve meme kanseririskini azaltır bulundu .
E vitamini
Bu vitamin arayan , bir antioksidandır ve üretildikleri olarak kanser hücrelerini öldürme . Bu aynı zamanda kalp hastalıklarına karşı etkilidir. Vitamin E enfeksiyonu mücadele B -hücrelerinin (beyaz kan hücreleri , kemik iliğinde üretilen) , vücudun üretimini arttırır . Yetişkinler için bir yarar : Vitamin E immün cevap olarak doğal bir düşüş meydana yaşlanma belirtilerini azaltır. E vitamini açısından zengin gıdalar kepekli tahıllar , fındık ve domates ile yapılmış tahıl içerir .
Bioflavenoids
Bioflavenoids toksinleri içeren ,çevre kirliliği hücreleri korumak ve mikroplar . Bioflavenoids da arter duvarlarına yapışmasına kolesterolünün yeteneğini azaltmak ve plak ve kalp hastalığına yol blokajları oluşturabilir . Bioflavenoids zengin yiyecekler narenciye meyve , soya ve kırmızı üzüm bulunmaktadır . Tatlı patates , havuç ve kış kabağı bulunan
Beta Karoten
Beta karoten ,vücudun mücadele yardımcı olur enfeksiyon ve serbest radikallerin verdiği zararlara karşıkalbi korur . Serbest radikaller enfeksiyon ve aşırı durumlarda kanser açar hücre hasarına neden olur. Beta karoten, bağışıklık sistemi , kanser hücrelerini öldürmek yardımcı kansere karşıvücudu korur .
Çinko
Çinko beyaz kan hücrelerini güçlendirmeye yardımcı olur . Çok fazla çinko aslında Ancak , enfeksiyonlar artırmak, böylece çok fazla çocuğunuza vermek için dikkatli olabilir. Çocuklarda çinko için Tavsiye Edilen Diyet Sınırları çocuğun boyutuna ve yaşına bağlı olarak , 3 mg ila 11 mg arasında değişir. Bunun yerine pastilleri veya takviyeleri , sığır , kuzu eti veya domuz eti gibi protein bakımından zengin çinko kaynakları deneyin . Eğer vejetaryen kaynakları tercih ederseniz , çocuğunuzun taneli tahıllar ve kabak çekirdeği beslemek .