, bir dakika ya da daha az duruş tutmayı teşvik etmek en iyisidir . Nefes egzersizleri çocuklar için çok faydalı olabilir , ama bunu aşırıya daha yatkın olabileceği gibi çocuklar , yakın gözetimi ve özel eğitim ihtiyacı olabilir . Düşük kas tonu ile
çocuklar sebebiyle istikrarsızlığaboyun yaralanmaları duyarlıdırlar omurga , bu nedenle aşırı bükme içeren ya da boyun uzanan duruşlar kaçınmak gerekir. Tüm çocuklar ile,çocuk hizada vekollar /bacaklar hiper genişletilmiş olmadığını sağlamak için önemlidir . Budirsek ve dizlerde hafif bir viraj tutmak ve açık pozisyondaellerini tutmak en iyisidir . Yoga egzersiz şeklidir ; bu nedenle bol sıvı içmek ve tok karnına duruşlar performans önlemek için önemlidir .
Hayvan Yoga Duruşlar
Çocuklar hayvanlar gibi davranarak ve sık sık olacak değil seviyorum onlar egzersiz biliyoruz. Kelebek duruşu ayakları birlikte ve dizleriniz bükük basıldığında ile ,çocuk oturur . Eğlenceli bir oyun çocuklarkelebek pozisyonunda diğer çocuklara bir topu yuvarlayarak sırayla " Kelebek Knock - Out " denir . Çocuklar kaçınaraktop tarafından vurulduktan isekelebek pahasına poz korumak gerekir. Çocuk daha sonra bir all - ayak pozisyonunda poz ve taklit Cat içine taşıyabilirsiniz (geri arching ve tıslama sürebaşını aşağı eğilme ) " Kedi Mean" ve "Güzel Kedi " ( yukarıbaş kaldırma ve meowing veya hırıltı ) .
başka ortak hayvan duruş aşağı doğru bakan birzemin veya mat içine ellerini iterek veaşağı kata topuklu getirmek için çalışırkençocuğungökyüzüne arkasında veya " kuyruk " asansörleri hangi , poz köpek bacaklar düz.
Doğa Yoga
pozağacı
denge ve konsantrasyonu artırır Yaratıyor. yoga tarafından sağlanan görüntülerinin
Çocuklar yarardoğal dünyayı taklit pozlar . Onlaryan kollar, göğüs dışarıda , pelvis sıkışmış ,dizleri hafif bir viraj olan ayaklar kalça genişliği ile ayakta , güçlü bir uzun Dağ olabilir , omuz düştü ve kafası öne bakacak . Bir Volcano içine Mountain açmak için ,çocuğun yüreğinde birlikte ellerini yerleştirin ve hazırlamak için bacaklarını bükme , bir Volkanı gibi patlayabilirgökyüzüne hem dışarı bacaklar ve basın eller atlayabilirsiniz .
Ağaç poz denge ve konsantrasyon geliştirmek için değerli bir poz . Bir ağaç olmak için,çocuğun bir bacağı onu dengesini değiştirerek başlamalıdır , ve sonra yavaş yavaşdiz üstünde veya altında yerleştirerek ,diğer bacak dayanacak şekildeyerden bir ayak kaldırmaya başlar . Çocuk yüreğini ellerini (dallar ) tutmak ya da yavaş yavaş dengeyi korumak için önünde odaklanmış gözlerini tutarak ,gökyüzüne uzatabilirsiniz ya .