katı yatmadan Bağlayıcılığı yolda çocuğunuzun günlük programına devam ediyor ve daha tutarlı bir uyku alışkanlıkları için yapar . Çocuğunuzun uyku ihtiyaçları için uygun bulmak bir yatmadan seçerek başlayın vezamanla yapıştırmakuralları çocuğunuzun haberdar olun. Bu yatmadan için çocuğunuzun zihniyet hazırlamak yardımcı olacaktır ; zamanla uyku için doğal bir zaman olacak .
her gün çocuğunuzun günlük uyku rutin tutarlı ve kesintisiz yapabilirsiniz rutin ile tutunan bir Rutin oluşturun. Yemek saatleri , ödev zamanı planlayın ve çocuğunuzun bir program ile tanıdık almak içingün boyunca zaman oynamak . Ayrıca daha iyi bir gece uykusu için yapmak için fazla enerji yanma ile yardımcı olabilir günlük fiziksel aktiviteler ve egzersizler içerebilir .
Ev Düzeltmeler
çocuğunuzun odası çok fazla ışık içerir , bu uyku önleyebilirsiniz . Karartma ya daışık veya çıkarmadan nightlight uyku sorunları çözebilir ekleyerekodasındaışığın ilgili yaptığı tercihlere çocuğunuzla birlikte kontrol edin . Gürültü de uyku bozabilir gibi , sakin ve huzurlu çocuğunuzun yatak odası tutun. Bu uyku bölünmelerine neden olabilir , çünkü çocuğunuzun şeker alımını izlemek ve izlemek . Çok fazla şeker uyku kalıpları kesme ve çocuğunuzun normalden daha fazla enerjik hale gelmesine neden olabilir . Onu uykuya yardımcı olmak için yatmadan önce çocuğunuza bir hikaye okuyabilir : Bu , bazı çocuklar için ortak bir uyku çare yapar
Bitkisel ve Doğal Çözümler
yapabilirsiniz . yerel bir eczane ya da bakkal bitkisel ve doğal çocukların uyku yardım ilaçları satın . Tarifler ve kaynaklar online vardır . Birçok çay ve bitkisel içecekler çocuklar için satılan -maddeleri kendi tarifleri oluşturmak yanı sıra . Çocuğunuzun bir uyku bozukluğu olabilir veya uyku değildir düşünüyorsanız sizeilaçları rağmen , bir doktora başvurmalısınız.