B vitamini arasında iyi bir denge, vücudun düzgün işlemesi ve enerji üretimi için gereklidir. Beyinvücudun toplam enerjinin yaklaşık yüzde 20'sini tüketir , çünkü çocuğunuzun diyet B vitaminleri dahil etmek iyi bir fikir olabilir . Ayrıca folik asit olarak bilinen B9 vitamini , zihinsel açıklık desteklerken , özellikle B6 vitamini , hafıza tutulmasını teşvik ve optimal beyin performansını sağlamada önemli bir rol oynar . beyin fonksiyonlarını geliştirmek için bilinen Minerals , demir , magnezyum, çinko ve kalsiyum içerir. Krom, selenyum , manganez , molibden ve bakır gibi iz mineraller de yararlı olabilir . Özellikle demirbeyin için önemlidir ve demir eksikliği muzdarip çocuklar engelli zihinsel performansını geliştirmek eğilimindedir . Magnezyum , diğer taraftan , dikkat eksikliği bozukluğu ve dikkat ve hiperaktivite , tipik semptomların eksikliğinden şikayetçi çocuklar yardımcı olur. proteinler gibi önemli amino asitleri içerir uygun beyin fonksiyonu sorumlu fenilalanin ve tirosin . Bu amino asitler, dikkati artırmak ve görevleri tamamlamak için yeteneği teşvik etmek için en sonunda sorumlu olan beyinde nörotransmitter önemli aktivitesini yardım. Özel olarak, L- karnitin , bir temel olmayan amino asit ,Donsbach Vakfı göre , dikkat eksikliği bozukluğu çeken yarısından fazlası hastaların durumunu geliştirmiştir. Çoklu doymamış yağ asitleri önemli bir beyin destekleyici besin vardır. Omega 3 yağ asitleri , özellikle yardım çocuk beyni doğru geliştirmek . Omega 3 yağ asitleri vücut tarafından sentez edilemeyen için, sadecediyet elde edebilir . Omega yağ asitleri , bu nedenleruh hali , ilgi ve dikkat eksikliği bozukluğu hastası çocukların uyanıklığı artırmaya yardımcı olmak için yararlı bir ek tedavi olabilir .
Antioksidanlar
Mineraller
Proteins
Yağ asitleri