Egzersiz , dikkatli moderator olmak üzere yetişkinler için uygun olanegzersiz programları ve rutinleri kadar büyüyen ergenlere eklem zarar verebilir gerekiyor . Mekik , barfiks ve çocuklar için şınav teşvik ederken , ağırlık dikkatli büyük bir anlaşma ile ele alınmalıdır . Sadece vücut ağırlığı egzersizleri daha fazla herhangi bir programa girmeden önce bir fiziksel ya da sağlık uzmanınıza danışın .
Bina egzersiz alışkanlıklarıfaaliyetinkeyfi ve sağlık ve fitness geliştirmeksonuçlar arasında bir şarta ilişkisine bağlı . Egzersiz süresi keyifli hale ve çocuklar bir ödül olarak göreceksiniz .
Etkinlik
Aktivite bir yürüyüş ya da dışında olmak ve aktif olarak basit bir şey uzatabilirsiniz 60 dakika Günde en az . Spor ve diğer aktif toplum ve okul ile ilgili kulüplerinde katılımı teşvik fiziksel olarak formda ve aktif olması ile pozitif ilişki kurmak yardımcı olabilir .
Aile Zamanı
Bazen ne sağlıklı spor alışkanlıkları aşılamak konusunda en zor olabilir ebeveynler çocuklar üzerinde olumlu bir etki olmanınönemidir . Arzu fitness ve egzersiz teşvik için ise , ebeveynler yer almak ve onların çocukları ile faaliyetlerine katılmak ve dışında alma ve oyun ya da daha geleneksel egzersiz oynamaya teşvik etmek gerekir .
Çünkü rol model olma sahipgüç yetişkinler davranışları tutarlı olması için onlar taklit ve çocuklar tarafından çoğaltılmış olacak gibi çocuklar üzerinde , bu önemini korumaktadır . Aktif ve eğlenceli hem de aile zaman teşvik ediyoruz .
Bina Alışkanlıklar
çocuklar deneyimilüksüne sahip ve ömrü egzersizinboyuna etkisini anlamak yok . Söyleniyor , küçük çocuklar bina alışkanlıkları açısından velilerden sabır gerektirir . Aktivite ve egzersiz pozitif takviye --- --- o övgü ya da ödül çeşit olup olmadığı ,davranışları artırmak için bir şey tanıtan sağlıklı alışkanlıkları oluşturmak yardım çok önemlidir .