tahta gerçekleştirmek için ,çocuğunyere karın yatmak gerekir . Sonraçocuğun ön kolda onun üst vücudu destekleyen ve onun ayak bacaklarını destekleyen , düz bir tahta gibi ,yerden gelmiş . Onu en az 10 saniye boyuncapozisyonunu tutun var . Bu egzersizçocuğun mide kasları güçlendirir . Kaldırma ve önündetutarak diğer zor bu egzersizi yapmak için, ona bir kol üzerindekonumda tutun var .
Tightrope Walker
ip bir parça toplayın , çocuğunuz için bir beanbag ve boş bir plastik şişeip cambazı egzersiz tamamlamak . Katta düz bir çizgide aşağıip yatırın veçocuk kapalı adım olmadanip üzerinde yürümek var. O herhangi bir sorun olmadan yürüyebilir sonra, onun kafasına bir yastık denge ve düşmesine izin vermedenipi takip var . Bu egzersiz bile zor , eğrihalat yapmak ve yarım aşağı bir şişe yerleştirin . Onun kafasınabeanbag ile yürümek ve sonra yavaş yavaşpuf sonbahar izin vermedenşişe viraj ve dokunma var .
Yengeç Yürüyüşü Yarışları
Kardeşleri , aile üyeleri veya arkadaşlar onların kasları güçlendirmek ve yengeç yürüyüş yarışları yaparken eğlenecek. Yarışçılar eğilip diz ve ayakyere düz ilekatta oturmak . eller biraz kendi kalça arkasındayere düz yerleştirilir . Ellerini kullanarak , onlarıbitirme noktasına bir yengeç gibi geriye doğru yürümek için ellerini ve ayaklarını kullanabilirsiniz böylece onların arkalarkatında kapalı kadar itmek var . Zorluk seviyesini artırmak için yürürken bir puf ya da yumuşak bir oyuncak mideleri üzerinde yapılabilir .
Situps
Situps okul öncesi çağındaki çocuklarınkarın kaslarınızı güçlendirecek . Sırtüstü yatarken ,çocukyerden omuzlarını ve başını kaldırır .
Topu kullanarak mekik yapıyor bu egzersiz daha keyifli yapabilir iken . Çocuk sırtüstü yatıyor ve başının üstünde elinde bir top tutar . Başının üzerindetopu getiren veaynı zamanda ileri ederken bir oturma pozisyonuna gelir .