Egzersiz ve diyet horlama engellemek için etkili bir yoldur Lose . Horlama öncelikle My Desi Girls göre , obezite neden olur . Çocuğunuzun genel sağlık artırılması için ek olarak , kilo kaybetme çocuğunuzun durağı horlama yardımcı olmak için etkili bir yoldur .
Uyku Pozisyonu
birincil değiştirmek için çocuğunuzu teşvik değiştirme uyku pozisyonu . Çocuğunuz sırtında uyurken daha sık horlama oluşur . Onun tarafında çocuğunuzun uyku Helping hava daha az tıkanıklığı ile içine ve akciğerlerin dışarı akmasını sağlar . Bed
Üfleme önce
Burun temiz burun ve burun boşluğu temizleme hava içine engelsiz akışını sağlar veakciğerlerin dışarı . Hava akımı kısmen bloke olduğundan Horlama oluşur. Bu nedenle, burnunu temizlerken horlama azaltmak için basit ve hızlı bir yoludur.
Boğaz Kaslar Güçlendirilmesi
ağzınızı kapatın ve bir dakika için sakız gibi davranırlar. Dudaklarını sağlarken , sizin molarların iki seti ayrı hareket ve ardından hafifçe dokunun emin olunbütün zaman kapalıdır . Egzersizinetkinliğini artırmak için , " mmm " sesler olun . Buegzersiz sırasında boğazını daha da açılmasına yardımcı olacaktır .