1. Profesyonel Yardım Alın:
- Aile içi şiddet yardım hattına veya yerel bir kadın sığınma evine ulaşın. Anında destek, kaynak ve rehberlik sağlayabilirler.
- Aile içi şiddet konusunda uzmanlaşmış bir terapist veya danışmanla konuşun. Deneyimlerinizi işlemenize ve başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilirler.
2. Bir Güvenlik Planı oluşturun:
-Gerekirse istismar edici durumdan güvenli bir şekilde ayrılmak için bir plan geliştirin.
-Bir arkadaşınızın evi veya barınağı gibi gidilecek güvenli yerleri belirleyin.
-Kimlik ve doğum belgeniz gibi önemli belgeleri güvenli bir yerde saklayın.
3. Kötüye Kullanımı Belgeleyin:
-Tarihler, saatler ve açıklamalar da dahil olmak üzere kötü niyetli olayların kaydını tutun.
-Kısa mesajlar, e-postalar veya fotoğraflar gibi kanıtları kaydedin.
4. Yasal Tavsiye Alın:
-Koruyucu karar alınması da dahil olmak üzere haklarınızı ve seçeneklerinizi anlamak için bir avukata danışın.
-İlişkiyi bırakmaya karar verirseniz, çocuğun velayeti ve desteğiyle ilgili konuları tartışın.
5. Destek Ağı Oluşturun:
-Duygusal ve pratik yardım için ailenize, arkadaşlarınıza ve destek gruplarına ulaşın.
-İstismar yaşayan hamile kadınlar için bir destek grubuna katılmayı düşünün.
6. Hamilelik ve Doğum Planı:
-Gebeliğiniz ve endişeleriniz hakkında doktorunuzla veya sağlık uzmanınızla konuşun.
-Doğum öncesi bakıma ve güvenli bir doğum ortamına erişebildiğinizden emin olun.
7. Mali Hususlar:
-Finansal olarak partnerinize bağımlıysanız, finansal bağımsızlık için planlama yapmaya başlayın.
-İstihdam, devlet yardımı veya arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek seçeneklerini keşfedin.
8. Kendinize Karşı Sabırlı Olun:
-İstismarcı bir ilişkiyi bırakmak zaman ve cesaret ister.
-Kendinize karşı nazik olun ve duygularınızı işlemenize izin verin.
9. İçgüdülerinize güvenin:
- İçgüdülerinize dikkat edin ve güvenliğiniz ve sağlığınız için doğru olanı yapın.
10. Acil Durumda Bize Ulaşın:
-Acil bir tehlike durumunda acil servisleri veya 1-800-799-SAFE (7233) numaralı Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattını arayın.
Yalnız olmadığınızı ve sağlığınızı önemseyen insanların olduğunu unutmayın. Güvenliğinize öncelik vermeniz ve kendinizi ve doğmamış çocuğunuzu korumak için gerekli adımları atmanız önemlidir.