Sigara bırakma , psikolojik ve fiziksel yan etkilere de yol açmaktadırlar. Psikolojik yan etkileri anksiyete , üzüntü , sıkıntı, kısa vadeli hızlı öfke ve genel crankiness bulunmaktadır . Fiziksel yan etkileri ,vücutta burun akıntısı, uykusuzluk , mide ağrıları , sindirim sorunları ve yorgunluk ve ağrı genelleştirilmiş duygularını , üşüme titreme, öksürük , sinüs basıncı sayılabilir.
Zaman Çerçevesi
hiçbir sigara 8 saat sonra, kandanikotin ve karbon monoksit düzeyleri büyük ölçüde azaltılmaktadır. Oksijen normalekan karşılığında düzeyleri ve kalp krizi geçirmeşansı yarı yarıya azalır .
Faydaları
sigarayı bırakma ek faydalar
dahil
düşük kan basıncı ve nabız , azalan öksürük , 15 ila 20 oranında normal mukus üretiminin iade ve arttırılmış görme .
Özellikleri
Sigara bırakma artık olacak demektir koklama duyusu dönecektir ,diş ve tırnakların sararması sonunda kaybolur , sigara kokuyorsun ve artık sigara veya çakmak ile kendinizi tedarik etrafında hayat planlamanız gerekir .
Hususlar
Sigara yerel vergilere dayanan eyaletten eyalete değişen sigara fiyatları , pahalı bir alışkanlıktır . Michigan , Kasım 2009 itibariyle , bir paket sigara ortalama maliyeti paket başına yaklaşık 5,50 $ . Günde bir paket sigara yılda $ 2,007.50 maliyeti .