alkoldüşünce, kendinizi dağıt
. Parlak Göz Danışmanlık Hizmetleri , birisiyle konuşmak sahne bir değişiklik için farklı bir yere gitmek , meşgul bir görev konsantrasyon gerektiren böyle bir video oyunu veya herhangi bir eğlenceli aktivite yer almak için insanları önerir .
2
düzenli egzersiz . Tıp Net hamster içeren bir hayvan çalışmasıen egzersiz var ki bu insanlar egzersiz ile alkol için istek azaltabilir düşündüren ,en az alkol tüketilen bulduğunu bildirdi . De istek azaltmak için bir yol olarak iki kat etkili hale bazı insanlar için alkol istek bir oyalama olarak hizmet edebilir egzersiz .
3
protein ve omega yüksek gıdalar içeren sağlıklı bir diyet tüketin -3 , örneğin balık , yumurta ve fındık gibi yağ asitleri . WCHS Görgü News 2004 tarihli bir raporda , Dr Joan Matthews - Larson bu kadar az yedi gün içinde sık sık alkol için istek azalttığını açıkladı . Onlar var ne zaman böyle tiamin ve vitamin B12 gibi vitamin eksiklikleri , aynı zamanda alkol istek katkıda bulunabilir ve tedavi edilmelidir .
4
Alkol bağımlılığıtedavisinde uzmanlaşmış bir psikoterapist ile bir randevu planlayın. Bir psikoterapist size alkol istek azaltılması için tekniklerini öğretmek ve yeni başa çıkma stratejileri uygulamaya olarak destek sağlayabilir . Ilaç senin durumunda yardımcı olacağını
5
doktorunuza danışın. Tarzana Tedavi Merkezleri sayıda ilaç Campral ve Vivitrol dahil , bazı hastalarda alkol istek azaltmak olduğunu bildiriyor . Bu ilaçlar yan etkilere sahip olabilir ve tüm hastalar için uygun olmayabilir , bu nedenle ilaç size yardımcı olabilir olmadığını doktorunuza sorun . Doktorunuz , alkol istek azalması için ilaç reçete ve herhangi bir doz atlamak yok gibi tam olarak almak yaparsa . Karşılaştığınız herhangi bir yan etkileri hakkında doktorunuza başvurun .