Uyku
. Eğer hızlı bir şekilde toparlanmaya vücudunuzu yardımcı olacaktır olabilir kadar dinlenme alınıyor.
2
sağlıklı gıdalar tüketin ve bol su içmek . Mide üzgün olduğunu eğer iştah getirisini hissetmeye başlayana kadar , yumuşak gıdalar yiyin . Eğer kusma yaşarsanız , emin olun her beş ila 10 dakika kadar atma sonra az miktarda su yudumlayarak sulu kalmak emin olun .
3
ibuprofen alın, baş ağrısı yaşıyorsanız. Baş ağrısıçekme sürecinin ortak bir parçasıdır , ancak sıkıntı olabilir . Onları kontrol altında tutulması bu süre boyunca daha rahat hissediyorum yardımcı olabilir .
4
Egzersiz için mümkün olduğunda , vücudunuzun toksinlerin dışarı ter ve daha iyi sağlık oluşturmak yardımcı olmak için .
5 , kahvaltı ile her sabah bir multivitamin alın
.
6 Eğer ruh normale dönene kadar huzurlu bir zihin için mümkün olduğu kadar
, stresli durumlardan kaçının.