,bağırsak sonrakan dolaşımına vesistem boyunca hareketalkol , emer . Karaciğeralkolü metabolize olduğundan, alkol uzun vadeli kötüye ciddi bazen karaciğer yetmezliğine yol açan , işlevini etkileyebilir . Karaciğer alkol tek bir birim yıkmak için yaklaşık bir saat sürer. ESPN devletler " Bu genellikle bira 12 gram , 50 dayanıklı sert içki , şarap ya da bir ons 4 ons bulunanmiktardır ." Daha fazla kilo ,uzun süre alkol yıkmak alır . Kandaki alkol seviyeleri içtikten sonra saat boyunca yüksek kalır olabilir .
Koordinasyon
aşırı oynamaya önce ya da performans için sporcu içecekleri ,alkol olabilir varsa birkaç olumsuz performansı üzerindeki etkileri. Alkol emme ağırlığı ,küçüksporcu ,daha az alkol dayalı olduğundan o engelli olmak gerekir . Alkol reaksiyon zamanı yavaşlar , bu yüzden bir topu yakalamak için olduğundasporcunun refleksleri yavaş , bir hedefi vurmak , ya da bir geçiş engellemek . Bu yavaş aşağı bir kazanma ve kaybetme performans arasındakifarkı yaratabilir . Etkisi altında olan sporcular dengesiz veya kararsız görünebilir . Alkol olumsuz dengesini etkiler ve düşme ve /veya tehlikeli yaralanmalar yol açabilir .
Kuvvet
Alkol çeşitli kısa ve uzun vadeli zararlı sağlık yol açar genel güç ve performans düzeyleri ile ilgili sonuçları. GürcistanÜniversitesi performansında genel bir düşüş , yavaş çalışan ve bisiklet kez , hem de genel kalp fonksiyonlarının zayıflaması bildirir . ESPN raporları " Alkol kötüye okulda veyaalkol etkileri - sonra ya da fiili zehirlenme , gelen ya sonucuiş tekrarlayan performans sorunları ile karakterizedir ." Alkol kötüye Sporcular egzersiz sırasında ısısını düzenlemek için bir engelli yeteneğini göstermek . Ayrıca alkol yorgunluk hızlanmasını neden , enerji düzeyleri etkilenmez . Alkolün uzun süreli taciz ile , kas hasarı , israf , zayıflık ve besinlerin kötü emilimi yaygındır .
Dehyrdration
İçme su kaybına yol açabilir .
içme uzun bir gece dehidratasyon getirmek yanı sıra kalıntı belirtiler bir diziertesi gün olabilir . Dehidrasyon da kuvvetli egzersiz ile susuzluk şiddetlendirebilir sporcular , özellikle önem taşımaktadır . Dehidrasyon şaşkınlık , düşük motivasyon ve düşük performansa neden olabilir . Aşırı tüketimi alkolün diğer belirtileri bulantı , kusma , uyku hali , iştahsızlık ve denge eksikliği içerir . Vücut ağrıları ve alkol önce yenilmesinin neden yorgunluk daha atletik performansı önleyebilir .