1. Açık ve Dürüst İletişim:
- Sakin ve çatışmacı olmayan bir konuşma başlatın.
- Onun uzun süreli yokluğu ve olası sadakatsizliği hakkındaki duygularınızı ve endişelerinizi ifade edin.
- Onu kendi bakış açısını paylaşmaya ve yargılamadan dinlemeye teşvik edin.
2. Profesyonel Yardım Alın:
- Açık iletişimi kolaylaştırmak ve altta yatan sorunları ele almak için bir evlilik danışmanı veya terapisti dahil etmeyi düşünün.
3. İlişkinizi Değerlendirin:
- Bu olaylar öncesinde ve sırasında ilişkinizi düşünün.
- Davranışlarında, kalıplarında veya duygusal durumunda önemli bir değişiklik olup olmadığını değerlendirin.
- İlişkide kendinizi saygı duyulan, değerli ve tatmin edilmiş hissedip hissetmediğinizi düşünün.
4. Sınırları Belirleyin:
- Onun davranışlarına ve ilişkiden beklentilerinize ilişkin net ve sağlıklı sınırlar belirleyin.
- Bu sınırların ihlal edilmesi durumunda sonuçları tartışın ve bunları uygulamaya hazır olun.
5. Kendinize İyi Bakın:
- Bu zorlu dönemde kendi sağlığınıza öncelik verin.
- Kişisel bakım faaliyetlerine katılın ve arkadaşlarınızdan, ailenizden veya bir destek grubundan destek isteyin.
- Bir Al-Anon'a veya başka birinin içki sorunu yaşayan kişiler için tasarlanmış başka bir destek grubuna katılmayı düşünün.
6. İçgüdülerinize güvenin:
- Davranışına ilişkin içgüdülerinize ve sezgilerinize dikkat edin.
- Eğer onun sahtekar veya sadakatsiz olduğunu düşünüyorsanız endişelerinizi dile getirin ve birlikte profesyonel yardım almayı düşünün.
İlişkinizde değerli ve saygı duyulduğunu hissetme hakkına sahip olduğunuzu ve kendi iyiliğiniz ve ilişkinizin sağlığı açısından bu endişeleri gidermenin önemli olduğunu unutmayın. Durum devam ederse profesyonel yardım almak veya ilişkideki sorunları çözmek için diğer seçenekleri araştırmak faydalı olabilir.