. Yeni bir hobi bulma , can sıkıntısı dışında içerseniz zihninizi işgal ve bu günaha sizi rahatsız edecektir . Eğer bu tür barlar gibi şarap hizmet mekanları, içinde çok fazla zaman harcama için kullanılan , yeni bir sosyal sahne bulmak uzakta bir sosyal faaliyet olarak içme odak kayması olur.
2
şarap Araştırmak alternatifler . Belki detadı gibi, çünkü şarap içmek , ama alkol tüketimininolumsuz yan etkileri sevmiyorum . Piyasada birçok alkolsüz şaraplar vardır . Eğer sevdiğiniz şarabıntadı yaklaşan bir alkolsüz çeşitli bulmanıza yardımcı olmak için yerel şarap dükkanında bir katip değildir .
3
mali teşvikler oluşturun. Şarap şişeleri 20 $ kadar ortalama veya daha fazlatürüne bağlı olarak , ve birçok yüksek kaliteli çeşitleri üzerinde de 50 $ maliyet ile , pahalı olabilir . Eğer şarap harcadığımız ne kadar öğrenmek için sürpriz olabilir , ama bu makbuzları toplayın ve hasar şarap cüzdan yapıyor ne kadar net bir resim elde etmek için önemlidir . Genellikle böyle yeni bir elbise ya da takım olarak bir somut ödül , doğru şarap geçirmekpara koymak .
4
olası uyku ya da anksiyete bozuklukları için diğer tedaviler bulun . Onları dinlenmek ve uykuya yardımcı olur , çünkü birçok insanakşam şarap içmek . Eğer sorun stres seviyelerini uyku veya kontrol var bulursanız , tam bir check-up için bir doktoru görmek ve endişelerinizi ifade etmek . Içme şarap durdurma içmekaltta yatan nedeni tedavi kadar basit olabilir . Eğer ihtiyacınız varsa
5
profesyonel yardım isteyin . Bu içme şarap durdurmak için çalışıyoruz arkadaşlarınızı söylüyorum ve sizi desteklemek için onlara sormak kadar kolay olabilir . Eğer daha ciddi bir sorun varsa ya da , bir danışmanla konuşmak veya Adsız Alkolikler katılmak isteyebilirsiniz . AA birçok kişi başarılı alkol durdurmak yardımcı olmuştur .