1. Mevcut Olun :Yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, o kişinin yanında olmaktır. Varlığınızı sunun ve onları dinlemek ve desteklemek için orada olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
2. Duygusal Destek Sağlayın :Yargılamadan veya acılarını dindirmeye çalışmadan duygularını ifade etmelerine izin verin. Anlaşıldıklarını hissetmeleri önemlidir.
3. Aktif bir şekilde dinleyin :İyi bir dinleyici olun ve onu sevdikleri hakkında konuşmaya teşvik edin. Geçmişlerini anlatsınlar ve paylaşsınlar.
4. Pratik Yardım Sunun :Bu zor dönemde ayak işlerini yürütmek veya yemek sağlamak gibi pratik görevlere yardımcı olun. Bu jestler, günlük yaşamla başa çıkmakta zorlanan biri için büyük bir rahatlama olabilir.
5. Kişisel Bakımı Teşvik Edin :Kişiye kendi refahına öncelik vermesi gerektiğini hatırlatın. Bu, onları yeterince uyumaya, sağlıklı beslenmeye ve egzersiz ve rahatlama gibi kişisel bakım faaliyetlerine katılmaya teşvik etmeyi içerebilir.
6. Duygularını Doğrulayın :Yas sırasında duygularının normal ve beklendiği konusunda onlara güvence verin. Üzgün, kızgın veya kaybolmuş hissetmelerinin normal olduğunu onlara bildirin.
7. Klişelerden Kaçının :"Zaman her şeyin ilacıdır" gibi basmakalıp sözler iyi niyetli olsa da kişinin mevcut acısını küçümseyebilir.
8. Sosyal Bağlantıyı Teşvik Edin :Kendilerini izole etmek isteseler de arkadaşlarıyla, aileleriyle ve sosyal çevreleriyle bağlantıda kalmalarına yardımcı olmak önemlidir.
9. Onların İhtiyaçlarına Saygı Gösterin :Herkes farklı şekilde yas tutar. Bazıları çok fazla sosyal destek isteyebilir, bazıları ise yalnızlığı tercih edebilir. Seçimlerine saygı gösterin.
10. Sabırlı Olun :Keder zaman alan bir süreçtir. Hızlı bir şekilde veya belirli bir zaman çizelgesinde "ilerlemesini" beklemeyin.
11. Bağlantıda Kalın :İlk acı dalgasından sonra bile kişiyle iletişiminizi sürdürün. Periyodik kontroller ve destek ifadeleri büyük bir fark yaratabilir.
12. Gerekirse Profesyonel Yardım Alın :Eğer kederleri çok fazlaysa veya günlük yaşamlarını etkiliyorsa, onları danışmanlık veya terapi almaya teşvik edin. Bir ruh sağlığı uzmanı, kederle başa çıkmak için ek destek ve stratejiler sağlayabilir.
Kederli birini desteklemenin tek bir doğru yolu olmadığını unutmayın. Amacınız, birey için en uygun olan şekilde mevcut olmak, anlayışlı ve destekleyici olmaktır.