1. Kendinize yas tutma izni verin:
- Üzüntü, öfke ve diğer duyguların normal tepkiler olduğunu kabul edin.
- Kendinize yas tutmak ve bu duyguları ifade etmek için alan verin.
2. Kaliteli Zaman Harcayın:
- Sevdiğiniz kişiyle tam anlamıyla birlikte olarak kalan zamanın kıymetini bilin.
- Anlamlı konuşmalar ve aktivitelere katılın.
3. Açık İletişim Kurun:
- Sevdiğiniz kişiyle duygularınızı ve endişelerinizi açıkça tartışın.
- Bitmemiş işler veya son dilekleriniz hakkında konuşun.
4. Duygusal Destek Alın:
- Duygusal destek için ailenize ve arkadaşlarınıza güvenin.
- Başa çıkmanıza yardımcı olması için bir destek grubuna veya terapiye katılmayı düşünün.
5. Konfor ve Bakıma Odaklanın:
- Sevdiklerinizin rahatına ve refahına öncelik verin.
- Gerektiğinde fiziksel ve duygusal bakım sağlayın.
6. İsteklerine Saygı Gösterin:
- Sevdiğiniz kişinin bakımı ve yaşam sonu kararlarıyla ilgili her türlü dilek ve tercihine saygı gösterin.
7. Kendi İhtiyaçlarınıza Dikkat Edin:
- Fiziksel ve duygusal sağlığınıza dikkat edin.
- Dinlendiğinizden, iyi beslendiğinizden ve kişisel bakım aktivitelerine katıldığınızdan emin olun.
8. Anlamlı Anları Kucaklayın:
- Birlikte paylaştığınız olumlu ve unutulmaz deneyimlere odaklanın.
- Bu süre zarfında yeni özel anlar yaratın.
9. Pratik Konulara Hazırlanın:
- Mümkünse geçişleriyle ilgili pratik veya lojistik düzenlemelere yardımcı olun.
10. Anılarda Teselli Bulun:
- Sevdiğiniz kişinin hayatını ve mirasını düşünün.
- Fotoğraf, video veya yazılı anma törenleri aracılığıyla özel anılarınızı koruyun.
11. Profesyonel Rehberlik Alın:
- Duygusal yük bunaltıcı hale gelirse bir danışmandan, terapistten veya bakımevi çalışanından yardım almayı düşünün.
12. Kendinize Karşı Nazik Olun:
- Bu süre zarfında hissetmenin veya baş etmenin doğru ya da yanlış bir yolu olmadığını unutmayın.
- Kendi hızınızda işlemenize ve iyileşmenize izin verin.
13. Hayatlarını Kutlayın:
- Öldükten sonra bir anma töreni veya hayatlarını kutlamayı düşünün.
Herkesin kederi farklı şekilde deneyimlediğini ve bu duygusal dönemde kendinize ve başkalarına karşı sabırlı ve şefkatli olmanızın önemli olduğunu unutmayın.