dergi . Sizin üzüntü ve keder , hatta öfke , eşiniz , arkadaşınız ya da akraba dökülen ferahlatıcı olabilir rağmen , ek duygu ve düşüncelerini yazarak kendinize yansıtacak veacı duyguları ile başa çıkmak için stratejiler bulmaya olanak sağlar . Baskı hayatınızı görünce size kapatma bulmanıza yardımcı olabilecek yeni fikirler beyin fırtınası olur.
2
karşılıklı çıkarların bir listesini oluşturun . Çocuğunuz bir kez sizin ve küçük kimse kaybı ile başa çıkma konusunda size yardımcı arasında paylaşılan keyifli etkinlikler ile alışırken , sevilen kitap okuma bir favori şarkı söylerken itibaren . Aile ile bir dua hizmeti aracılığıyla şarkı ithaf ya da bir anıt kurulması Eğer genç kaybetmeağrı ve acı ile uzlaşmak yardımcı olabilir . Bunları ifade etme ve onların acılarına ortak yardım , başka çocuklarınız varsa da size yardımcı olabilir .
3
bir egzersiz rutin tasarlayın. Sağlıklı bir egzersiz kendinizi uygulamakla sisteminizdengizli negatif enerjileri serbest bırakmak için bir yol olarak hizmet vermektedir . Sen değil yalnızca olacak kendinizi çocuğunuzun ölümünü kabul yardımcı , ama aynı zamanda zinde ve güçlü vücudunuzun devam edecektir .
4
kiliseye gidin . Eğer iman gücü bulmak ve yaşam ve ölümnimetleri doğru zihin ve kalp yeniden odaklanabilmek için size yardımcı olabilecek bir kilise veya dini bir çalışma grubu katılıyor , kendinizi bir ruhsal kişi düşünün . Merhametli Friends gibi bir yas grubu katılıyor , ne dini ne de düzenli kiliseye insanlar içinyas sürecinde yardımcı olabilir .
5
danışmanlık isteyin. Her şey başarısız olursa , bir üçüncü taraf psikiyatrist ya da bir destek grubu konuşurken size yardımcı olabilir. Depresyon ,koşullar altında , kabul ziyade göz ardı edilmelidir normal bir duygudur .