PGD'nin belirtileri şunları içerebilir:
- Ölen kişiye karşı yoğun üzüntü, özlem veya özlem duymak.
- Ölümü kabullenmekte zorluk.
- Uyuşmuş, boş veya başkalarından kopmuş hissetmek.
- Konsantre olma veya karar vermede zorluk.
- Uyku, iştah veya enerji seviyelerinde değişiklikler.
- Umutsuz, değersiz veya suçlu hissetmek.
- İntihar düşünceleri.
PGD belirtileri yaşıyorsanız profesyonel yardım almanız önemlidir. PGD tedavisi terapi, ilaç tedavisi ve destek gruplarını içerebilir.
Uzun Süreli Yas Bozukluğu İçin Risk Faktörleri
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı kişilerin PGD geliştirme olasılığı daha yüksek olabilir:
- Ölen kişiyle yakın ilişki içinde olun.
- Ani veya beklenmedik bir ölüm yaşadınız.
- Depresyon veya anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunları geçmişiniz varsa.
- Çok fazla stres altındalar.
- Sosyal destek sistemi zayıf.
Uzun Süreli Yas Bozukluğu ve Depresyon
PGD depresyona benzer ancak iki durum arasında bazı önemli farklılıklar vardır. PGD kedere özgüdür, depresyon ise çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. PGD ayrıca depresyondan daha uzun sürme eğilimindedir.
Uzun Süreli Yas Bozukluğunun Tedavisi
PGD tedavisi şunları içerebilir:
- Terapi. Terapi insanların acılarını sindirmelerine, başa çıkma mekanizmalarını öğrenmelerine ve hayatlarını yeniden inşa etmelerine yardımcı olabilir.
- İlaç tedavisi. Şiddetli depresyon veya anksiyete yaşayan kişiler için ilaç tedavisi faydalı olabilir.
- Destek grupları. Destek grupları insanlara topluluk ve onay duygusu sağlayabilir. Ayrıca insanların benzer kayıplar yaşayan başkalarından öğrenmelerine de yardımcı olabilirler.
Uzun Süreli Yas Bozukluğunun Önlenmesi
PGD'yi önlemenin kesin bir yolu yoktur ancak insanların risklerini azaltmak için yapabilecekleri şeyler vardır:
- Keder için erkenden yardım aramak.
- Bir terapist veya danışmanla konuşmak.
- Bir destek grubuna katılmak.
- Kişisel bakım uygulamak.
Uzun Süreli Yas Bozukluğuna Bakış
PGD ciddi bir durumdur ancak tedavi edilebilir. Tedaviyle PGD'li çoğu insan semptomlarını iyileştirebilir ve hayatlarını yeniden kurabilir.