. Bazı doktorlar saç dökülmesi ve kilo alma gibi menopozyan etkileri bazı , karşı yardımcı olmak için onların postmenopozal hastalar için HRT öneririz .
2
sağlıklı , dengeli beslenin . Yemek abur cuburmiktarını sınırlamak ve yüksek kalorili alkollü içecekler için dikkat . Eğer yemek ve kilo vermeden önce menopoz olursa olsun istedik içmek bile, size kalori sınırı yoksakilo şimdi gizlice olduğunu görebilirsiniz .
3
bol egzersiz alın , ağırlık kaldırma egzersizleri de dahil olmak üzere . Biz yaş olarak , biz kas dokusunun yeniden değilse genellikle yağ ağırlığı ile değiştirilir kas kilo kaybedersiniz.
4
tarak atın . Biz yaş olarak, bizim saç daha kırılgan olur ve kolayca kırılır. Tarak saç zarar ve zarar verebilir . Menopoz saç kaybı azaltmak için sonra yumuşak kıllı bir fırça kullanmak daha iyidir .
5
de size uygun giysiler satın alın ve çekici bir orta yaşlı bir kadın gibi görünmesi . Sen menopoz sonrası bir hottie gibi bakmak için 20 yaşındaki gibi giyinmek zorunda değilsiniz.