ağrılı kalça için bir ısıtma yastığı uygulayın ya da sıcak bir banyo almak . Hamile bebeğinize zarar verebilir aşırı ısınmayı önlemek için ise 100 derecenin üzerinde su banyo önlemek unutmayın . Bir buz paketi deağrıyı hafifletmek için kullanılabilir. Buna ek olarak ,kalça ekleminin kapalı baskı almak için dizlerinizin arasına bir yastık ile uyku deneyin . Yüzme veya su içinde egzersiz de kalça üzerindebaskıyı azaltmak veağrıyı hafifletmek .
Egzersiz
Güvenli gebelik egzersizleri ve germe ağrıyan kalça yatıştırır yapabilirsiniz . Yoga veya gebelik sırasında ağrı hafifletmek için Pilates düşünün , ama hamileeğitmeni söylemek emin olun . " Sen bekleniyor konum ne beklemek için " yazarları bir kalça fleksör egzersizi öneriyoruz . Istikrar için bir sandalyenin üzerine tutarak ve bacaklarınızı uzatarak kalça fleksör gerin . Biraz eğilip diz tutarken önünüzde bacağınızı kaldırarak başlayın . Rahat bir yüksekliğe kaldırarak ve daha sonradiğer bacağınızla tekrarlayın ederken yavaş yavaş bacak düzeltmek .
Diğer Tedaviler
masör kolaylığı yardımcı olabilir kalça ağrısı . Masaj aynı zamanda gebelik sırasında ağrı tedavisinde yararlı olabilir , ancak masöz hamile kadınlar ile çalışmak için eğitilmiş emin yapabilirsiniz . Ağrı şiddetli ise , doktorunuz size yardım almak yardımcı olmak için asetaminofen tavsiye edebilir , ancak hamilelik sırasında herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuzun onayını almalısınız .