mevcut Ambien üç farklı doz vardır . , - 10 - , ve 6.25 mg tablet Bu 5 geliyor . Sen olası yan etkilerinin farkında olmak içinreçete ile gelen tümtalimatları okumak gerekir . Mide tahrişriskini azaltmak için su dolu bardak ile bir hap al . Eğerhap alırken uyku tam sekiz saat almak mümkün gerekecektir . Eğer emziriyorsanız bu sizin anne sütü olacak vebebeğe geçebilir gibi, sen Ambien'ine alamaz .
Lunesta
Lunesta bir olduğunu sadece reçete ile kullanılabilirpiyasada oldukça yeni bir uyku hapı . Bu, 1-3 mg üç doz gelir. Eğer bütüntalimatları anlamak ve Lunesta almadan önce yan etkileri hakkında doktorunuzla konuştuk emin olun . Lunesta bazı hastalarda alerjik reaksiyonlara neden olduğu bilinmektedir , bu nedenle alerjik reaksiyonlara eğilimli iseniz Lunesta yapmayız . Bir yemek ile Lunesta almayın ; Bir aç karnına alınmalıdır . Eğer uyku için en az sekiz saat ayırabilirim emin olun . Eğer emzirme ise Lunesta almayın .
Sonata
Sonata zaleplonjenerik adı altında da mevcuttur . 5 ve 10 mg - iki doz halinde gelir. O yüzden çok ihtiyaç duyulan uyku alabilirsiniz sadece reçete ile kullanılabilir ve vücut dinlenmek yapmak için çalışır. Tüm uyku ilacı olduğu gibi,düşük doz ile başlar ve sizin için nasıl çalıştığını görmek gerekir . Sonata uyurgezerlik ve çok canlı hayal kurarak neden olduğu bilinmektedir . Sentıp adamak için en az sekiz saat var edebilmek için gereken veya size uyandığınızda çok halsiz olma riski . Bu ilacı alırken tüm uyku ilacı olduğu gibi , emzirmek yok .
Yaşam ilaçlara ek olarak
değiştirir , sizin enerji geliştirmek için bazı pratik değişiklikler yapabilir ve odaklanır. Kafein alımını sınırlandırın - bu ilaç bir süre için buzzed hissettiriyor , ama daha kötü hissedeceksiniz zamanyüksek yok olmaktabebek uyurken
Ayrıcagün boyunca şekerleme yapmaya alabilir; . her seferinde 30 dakika daha da yardımcı olur. Stresi azaltmak için yollar bulun ; Bazı dış yardım getirmek ya da bir masaj almak ya da uzun , sıcak bir banyo almak içinzaman ayırın .
Nihayet, meyve ve sebze bol yemek ve rahatsız tam hissediyorum ya da önemli ölçüde etkiler hale ağır , yağlı yiyeceklerden kaçınmak bebeğe bakmak birisi olduğunda büyük olasılıkla yeterince derin uyku çünkü kan şekeri seviyeleri.
ilaç Kullanımı İpuçları
Yalnızca , uyku ilacı sana o alışkanlıkbebeği duymak mümkün . Bir uyku hapı almış ve sağlık meslek temas etmedenuyku hapı alarak durdurmak için çalışmayın sonra sürücü çalışmayın. Bazı uyku hapları alışkanlık oluşturan , böylece onlara bağımlı hale olabilir düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun .