Şişkinlik perimenopoz sırasında yaygın bir sindirim sorunudur . Kortizol ve insülin vardır yağ biriktiren hormonları doğru bir kayma , ve uzak östrojen gibi hormonlar yağ seferber bir kayma olduğundan , vücudunuz bir daha kilolu midsection toplamaya başlayabilir . Zaman zaman şişirilmiş hissedebilir.
Ishal ve kabızlık vücutta progesteron ve östrojenseviyeleri dalgalı neden olabilir . Progesteronbağırsakları yoluyla gıdahareketini yavaşlatır sırasında , östrojensürecini hızlandırır . Bu iki rakip hormonlar sindirim sistemi üzerinde büyük hasara yol açabilir .
İrritabl Bağırsak Sendromu
Genellikle perimenopozun geçiyor kadınlar İrritabl Bağırsak Sendromu ya da IBS belirtileri karşılaşabilirsiniz . IBS , ishal semptomları olan bir farklı türleri bulunmaktadır. Diğer kabızlık belirtileri vardır. Kabızlık içeren IBStipi için etkili tedavi Zelnorm adı verilen bir üründür. Bu birçok hasta için IBSbelirtileri giderici için iyi bir çare gibi görünüyor . Bu perimenopoz sırasında oluşabilecek diğer bir sindirim üzgün GÖRH olandoğru ilaç sizin için .
Mide ekşimesi ve
olup olmadığını belirlemek için sağlık uzmanınıza danışın veya gastroözofageal reflü hastalığı . Özofagus sfinkter kasının alt kısmı yeterince kapalı olmaz zaman ortaya çıkar ve mide içeriği yemek borusuna geri akış . Bu Ortak belirtileri mide ekşimesi veasitboğaz içine geri geliyor hissediyorum asit yetersizliği vardır . Perimenopozun değil tüm kadınlarınaynı şekilde GÖRH karşılaşabilirsiniz ve bunlarerkengünün bir parçası , ya da sorun yutmagöğüs , ses kısıklığı ağrı şikayet edebilir . Ayrıca kuru öksürük ve nefes kokusu ileboğazda sıkışma olabilir .
LPR Perimenopoz sırasında
Ayrıca , perimenopoz geçiyor bazı kadınlar LPR'yi gelişebilir . San Diego Scripps Voice Merkezi ve Yutma Bozuklukları göre , " Larynogopharyngeal reflü veya LPR mide içeriğinin yukarıyemek borusuna veboğazageri akış olduğunu. GÖRH ve LPR arasındakifark LPR ile hastaların çoğu mide ekşimesi , mide deneyim kalmamasıdır ağrıları veya hastaların yedikten sonra ağrı var .
büyük çoğunluğu LPR özofajit ya da mide ekşimesi yok olacaktır . genellikle GÖRH için tipik yemekler ile ilişkili ağrı karın ağrısı şikayet ya da yok. "
LPR içinBazı belirtiler ses kısıklığı,boğazda çok fazla mukus , kronik boğaz temizleme ve tahriş , kronik öksürük ve mide ekşimesi ve öksürük nedeniyle geceleri uyanış vardır . Bir kulak , burun ve boğaz doktor bu belirtileri teşhis ve tedavi yardımcı olabilir .
Tedavi seçenekleri
ile ilişkilibazı belirtileri rahatlatmak için yapabileceğiniz birçok şey var perimenopoz sırasında sıkıntı sindirim . Glisemik indeks karbonhidrat orta yüksek tüketimini azaltmayı deneyin . Karbonhidrat açısından düşük bir beslenme ve yağ ve protein yüksek , sık sık mide ekşimesi ve hazımsızlık belirtileri azaltabilir . Bir gün de 3-5 öğün yemek insülin düzeyleri daha sabit tutmak ve sindirim üzgün hafifletecektir. Bir hafta boyunca ekmek ve iyi pişmiş eleyin . Eğer belirtiler bir fark olmadığını görmek . Birçok kadın pişmiş mal olan glutene duyarlı .
Alternatif tedaviler
olabilirsindirim bazı belirtileri hafifletmeye yardımcı olmak için kolay bir yol alkol geriye Kesme perimenopozun içinde yaşıyor . Alkol bir mide tahriş edici olarak kabul edilir .
Kaplı ezoterik genellikle sindirim sorunları için yatıştırıcı olduğunu nane almak . Yardım için öğünler arasında 3 kapsülleri Take 2 .
Sindirim enzimlerini alarak sorunlu sindirim semptomları hafifletmek için başka bir seçenek vardır . Bu enzimler, vücutta doğal olarak meydana gelen, ve .
Yaşam
kolaylaştırılması URL'yi ve stres miktarını azaltarak yağlar, şekerler, nişastalar, proteinler ve işleme yardımcı olur hayat çoğu zaman yaşıyor olabilirsinizsindirim üzgün gelişmesine yol açabilir . Gerekirse meditasyon, gevşeme egzersizleri veya danışmanlık deneyin . Egzersiz sık sık büyük bir stres giderici olduğunu . .
Kafan başka bir seçenek yücelten bir köpük tipi kama ile Sleeping yürüme ya da günlük rutin bisikleti gibi fiziksel aktiviteler eklemeyi deneyin . Bu geri boğaz içine sızmasımide sıvıları önlemeye yardımcı olacaktır . Yükseltilmiş başınızı ile uyku başka bir yararı da sinüslerin tahliye yardımcı olacaktır .
Perimenapozal sindirim sorunları ile karşılaşmış olabilir sorunlar için doktorunuza danışın olduğunu. O yaşam tarzınıza uygun ve belirtilerin hafiflemesine yardımcı olacak bir program hazırlamak olabilir .