Eylül 1987 " New England Tıp Dergisi" nde bir çalışmada genetik faktörler menopozdan sonra kolesterol yükselmesine katkıda bulundu . Yedi yıl boyunca kadınları takip" Epidemiyoloji American Journal " A 2009 çalışma yağ düzeyleri postmenopozal yıllarında doruğa gösterdi . Önceki çalışmalar östrojen düzeyleridüşüş menopoz sonrası kadınlarda LDLartışına ( kötü ) kolesterol sorumlu olduğunu öne sürdü .
Yanılgılar
Kadın Sağlığı Girişimi oldu geniş , 160.000 'den fazla sağlıklı yaşlı kadınları kapsayan 15 yıllık bir çalışma . 1991 de başlayançalışma kapsamında çalışma menopoz sonrası hormon tedavisi , diyet modifikasyonu ve kalp hastalığı, osteoporoz , ve göğüs ve kolorektal kanser üzerinde takviyeleri etkilerini test etmek için dizayn edilmiştir. Bu çalışma, hormon replasman tedavisi azaltmaz ve hatta kadınlarda kalp hastalığı riskini artırabilir bulundu. Hormon replasman tedavisi menopoz sonrası kadınlarda kolesterol seviyelerini düşürmek değildir .
Önemi
" iyi" ve "kötü " kolesterol arasındakifark, anlayış ile izah edilebilir yüksek yoğunluklu lipoproteinler ( HDL ) kolesterol pick up ve uzak vücut dokularından vevücuda yarar dolaşım dışına taşımak minik keseler
Düşük yoğunluklu lipoproteinler ( LDL ) benzer küçük keseler vardır. ; ancak bunların fonksiyonu , kan damarlarının duvarları boyunca ve vücut dokularındayağlı bir madde biriktirilmesi , dolaşım ve dokulara kolesterol taşıma. Daha HDL ve LDL daha az bir oran kalp hastalığıriskini düşürür .
Trigliserid , obezite , egzersiz , sigara eksikliği ve aşırı alkol tüketimi gibi yaşam tarzı faktörlerine bağlı yağların başka bir türüdür . Trigliserid , kaba kolesterol seviyelerinde dahil , desilitre başına 150 mg /dL , veya miligram altında olması gerekmektedir. Bir Temmuz 2004 makaleye göre
" Journal Atherosclerosis ," toplam kan kolesterol az 200 mg /dL olarak kabul edilir düşük riskli , en fazla 239 mg /dL sınırda ve yukarıda 240 mg /dL ve kolesterol düzeyleri kalp krizi ve inme açısından yüksek riskli olarak kabul edilir . HDL (iyi ) kolesterol düzeyleri (kötü ) kolesterol az 70 mg /dL olmalıdır 50 mg /dL ve LDL üzerinde olmalıdır . Kısacası , LDL , HDLoranı,toplam kolesterol sayısı kadar önemlidir .
Önleme /Çözüm
Amerikan Kalp Derneği ,en iyi yolu için uygun düşük kolesterol haftada soğuk su balıkları iki porsiyon içeren bir yüksek lifli diyet yemek vardır ; egzersiz ; Sigarayı bırakmak ; ve bol su içmek . Bu tür kirletici içermeyen balık yağı , çuha çiçeği yağı , spirulina , ya da keten tohumu yağı gibi omega - 3 yağ asidi takviyesi alarak HDL kolesterol düzeylerini yükseltmek olacaktır . Ceviz ve Chia tohumları da iyi besin kaynaklarıdır . Kolesterolü düşürür çözünür ve çözünmez lif açısından zengin
Foods gibi yulaf ve kahverengi pirinç gibi tam tahıllar , taze sebze ve meyvelerden oluşuyor. Kadınlar yeterli (balık ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunan ) kalsiyum , D vitamini ve demir almak ve tuzlu ve yağlı gıdalar ve alkol sınırlamak gerekir.
Uyarı
Birçok kadınlar kanser tarama pap smear , mamogram ve rektal sınavları için yıllık doktorlarına görüyoruz, ama bu kan tahlili içeren düzenli kontrolleriniyer almamaktadır . Kadın Sağlığı Girişimi göre , kalp hastalığı ve inme neredeyse 500.000 yaşlı kadınları bir yıl öldürür . Kolesterol düşürücü ilaç uygun olup olmadığını doktorunuza sorun.