İnsülin hormonu Anlama PKOS önemli bir faktördür . Pankreasvücuda giren karbonhidrat bir tepki olarak insülin oluşturur . Bu enerji yağ içine hızla kullanılan değilse İnsülin , enerji için bu karbonhidrat dönüştürür ya .
PCOS muzdarip pek çok kadın insüline dirençlidir . Onların insülinpankreasvücudun ihtiyacı olandan daha fazla insülin üretir anlamına gelir , doğru işini yapmaz . Bu vücudunuzun gıda alımı yanıt üretecek insülinmiktarını izlemek için PCOS , yanı sıra artmış LDL kolesterol ve kilo alımı .
Bir yolu gibi diğer sağlık sorunları katkıdaglisemik indeksi kullanmaktır . glisemik indeksi gıda kanınızdaki şeker dönüşür ne kadar hızlı olduğunu gösterir . Düşük glisemik indeksli gıdalar süreç uzun sürer ve çabuk ya da büyük bir miktar yüksek glisemik indeksli gıdalar olarakkana şeker serbest bırakmayın . Lif açısından zengin gıdalar işlenmemiş gıdalar gibi düşük bir glisemik indeksi var eğilimindedir .
Sizin Diyet
Birçok kilo kaybı diyetler azaltılması hedefleniyor
İhtiyaçları Toplantısı şişman . Bu diyetler yağ oranı düşük ve karbonhidrat yüksek . Tahmin edebileceğiniz gibi , bu insülin dirençli olduğukadın için sorunlu olabilir . PCOS içinen iyi diyet , sonra , düşük glisemik indeksi olan biridir . Budiyet genellikle kan şekeri yükselmesine neden olmaz gıdalar zengin olmalıdır ki , esasen , anlamına gelmektedir. Bir PCOS diyet , doğal , düşük karbonhidrat olacaktır .
PKOS içinen iyi diyet doymuş yağ açısından zengin olduğu anlamına gelmez düşük karbonhidrat diye. Doymuş yağ kalp hastalığı ile bağlantılı olmuştur . Başka bir sorun gıda ticaretiçözüm değildir . Bunun yerine , iyi bir PCOS diyet karbonhidrat ve doymuş yağ hem de yüksek protein ve düşük olduğunu biri olacaktır .
PCOS içinen iyi diyet de bazı vitamin ve besin takviyeleri içerecektir . 1000 kalsiyum mg ve mineraller ile standart bir multivitamin içermelidir .