Önleme vurgulamak edilemez ve Avrupalı kadınların tümadımlar riskini azaltmak için önerilen takip öğreniyorlar . Bazıları , sigarayı bırakma aşırı içmiyor , ve ağırlık taşıyan exercise.Other yaşam tarzı önerilerine çekici gibi , ortada , zengin ya da , D vitamini ( süt ile takviye edilmiş veya yiyecekleri yeme , haftada birkaç kez güneş yarım saat maruz kalma sayılabilir yağlı balık) . Kalsiyum açısından zengin gıdalar süt ürünleri ( kaymağı alınmış süt, az yağlı yoğurtlar , peynir ) ve koyu yeşil yapraklı sebzeler ve broccoli.Efforts dahil , aynı zamanda önemli olanevde düşmeolasılığını azaltmak için yapılmalıdır . Böyle zayıf aydınlatma , gevşek halı ve tehlikeli merdiven koşulları gibi tehlikeler azaltılabilir veya ortadan kaldırılmalıdır . Giyen kalça koruyucularıçok savunmasız yaşlı kadınlar için etkili çözümlerdir .
Baş ve hayatlarının ücret almak nasıl osteoporoz hastaları ve aileleri eğitmek ilaç , egzersiz veya diğer therapy.Educational girişimlere herhangi bağlılık kadar önemlidir yardımcı olan kadınlar, kronik ağrı ve osteoporoz duygusal stresi yönetmek . Birçok kadın ağrı ile ilişkili anksiyete , depresyon , uykusuzluk , tanıdık günlük hayat aktivitelerini gerçekleştirmek için mümkün olan ile bağlantılı kayıp duygusu muzdarip .
İlaç Tedavileri
Çoğu terapileri de bone.Hormone replasman tedavisi istinat ve bina içinde umut verici görünüyor gibi calcltonin , bifosfonatlar , alendronat sodyum , florür ve raloxifene.Anabolic tedavi olarak Avrupa'da kullanılanen yaygın uyuşturucu ile kemik kütlesini artırmak için , kemik kaybı , ya da en iyi durumda yavaş girişiminde , yakın zamana kadar , osteoporoz tedavisindealtın standart oldu , ama şimdi riski altındaki kadınlar zor seçimler yapmak gerekir. Kadınlar Avrupa veya Asya'da mevcut olmayabilir, ama olabilir , meme kanseri vepiyasaya gelen diğer henüz bilinmeyen yan - effects.Many yeni ilaçlarınpotansiyel riski karşı osteoporoz ve koroner kalp hastalığı için östrojenyararları tartmak gerekir Amerika Birleşik Devletleri .
Avrupa Kadınlar Ayakta Tall
ideal bir dünyada , önleyici tedbirler bir kadının erken 30s ulaşmadan önce , erken yaşlarda başlamış olurdu , kemik kütlesi zirveye ulaştığında . Ancak yaşlanan nüfus , Avrupa'da kadınlar tüm hayatları boyunca kemik kütlesini güçlendirmek ve sürdürmek için olumlu harekete geçmeye çağırdı edilmektedir . Butıbbi topluluk , hükümetler vehalk tarafındanortak çabası ile , osteoporoz önlenebilir olabilir inanılıyor .