bölümlerini kontrol kilo başlatmak için kolay bir yoldur . Bir ölçüm kabı kullanarak ilk adresinden bölümlerini planlamak için yardımcı olacaktır . Yakında size bölümlerini planı yardımcı olmak için bir fincan gerekmez göreceksiniz . Ayrıca, yerine büyük bir yemek tabağı yemek için küçük bir salata tabağı kullanmak yardımcı olabilir . Bölümlerini geri Kesme kilo içine kolaylaştırmak için harika bir yoldur . Birçok kadın kendi kocası ya da erkek arkadaşı gibi çok yemekihtiyacı hissediyorum . Her zaman diğer arkadaşlar veya aile üyeleri farklı besin ihtiyaçları olduğunu unutmayın.
Sağlıklı Gıdalar
Sağlıklı besinler yemek size kilo yardımcı olacak ve verecektir vücut çalışkan tutmak için gerekenbesin . Şeker ve yağ içeriği yüksek olan gıdaların geri kesmek ve diyet daha fazla meyve ve sebze ekleyin . Tam tahıllı buğday öğeler için son derece işlenmiş beyaz ekmek ve makarnalar takas. Su veya süt yerine soda ya da diğer şekerli içecekler içmek .
Egzersiz
Egzersiz gerçekten kilo kaybı artırabilir . Eğer çalışma dışarı nefret bile, her gün taşımak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır . Dans ve çocuklarla oynarken ekstra zaman harcamak ya da arkadaşlarınızla bir yürüyüşe çıkmak . En az 30 dakika almak için her gün zaman bulun . Eğer daha iyi hissediyorum ve kilo daha fazla motive olacak egzersiz gibi olduğunu göreceksiniz .