Marktakvim üzerinde dönemininilk günü
. Yanı sıra dönem ile ilişkilitakvimde herhangi bir belirti unutmayın.
2
gibi kramp ve sırt ağrıları gibi herhangi bir belirti , bir gösterimler ile birlikte ,takvim üzerinde döneminin her gün unutmayın. Ayrıca ışıktan ağır için ,akış unutmayın.
3
takvimde sonraki döneminbaşlangıç tarihini not edin. Lütfen döngüsündegünikinci döneminde Günü 1ilk dönem 1. Gününden sayılır . Aralığı 24-33 olmasına rağmen dönemler arasındaki günortalama sayısı , 28 tam gündür.