Bir doğal ilaç karayılan otunun , Kuzey Amerika yerli bir bitkidir . Siyah Koho fito , vücuttaki östrojen reseptörlerine bağlanarak estrojenhormonu taklit fitokimyasallar içerir. Bu fito , vücut ısısını düzenlemeye yardımcı anksiyete ve depresyonu azaltmak ve vajinal kuruluk karşı olabilir . Karayılan otu ek şeklinde sağlık gıda mağazalarında satın alınabilir . Bu bitki baş ağrısı ve mide de dahil olmak üzere , bazı yan etkileri var.
Soya
Soya minimuma rahatsız edici menopoz belirtileri tutmak için sağlıklı ve doğal bir yoldur . Soya sıcak basması ve gece terlemelerisıklığını ve şiddetini azaltır , aynı zamanda kemik kaybetmek kolay , kalp sağlığını iyileştirmek ve insülin düzenleyen olamaz . Sen soya fındık ve tofu ve soya sütü yeme içme dahil olmak üzere çeşitli şekillerde içinde size diyet soya ekleyebilirsiniz .
Dong Quai
Dong Quai bir olduğunu Çin tıbbı ve menopoz ile ilişkili sıcak basması ve terleme için doğal bir çare olarak popüler bir bitkidir . Karayılan otunun gibi , Dong Quai de fitoöstrojen içerir . Aynı zamanda iyi bir vitamin A ve E kaynağı , hem de B12 . Dong Quai değil , sadece can terleme ve sıcak basmaları ile yardım değil, aynı zamanda vajinal kuruluk ve ruh hali ile . Kuru ot , sağlık , gıda mağazaları ve Çin pazarlarında satın alınabilir ve bir çay yapmak için sıcak su dolu olabilir . Dong Quai kapsül şeklinde de mevcuttur .
Maca Kök
Maca kökümaca bitki , Güney Amerika'da bir yerliturp gibi kök olduğunu. Maca kökü böylelikle menopoz semptomlarının hafifletilmesinde ,vücuttaki hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir . Aynı zamanda kemik kaybı ve düşük libido ile yardımcı olabilir. Bu kök taze ve kapsül şeklinde hem de mevcuttur . Taze kök bir çay yapmak için su dolu olabilir .